Hentbol Atma Hızında Zıplama Yeteneğinin Önemi ve Doğruluğu

Çalışma, 35 erkek hentbolcuda zıplama yeteneğinin atış hızı ve doğruluğu üzerindeki etkisini inceledi. Profesyonel oyuncular, amatörlere kıyasla üstün doğruluk ve hız gösterdi. Sıçrama yeteneği, rekabet düzeyinin güçlü bir yordayıcısı olarak tanımlanmış ve atma performansı ile pozitif bir korelasyon göstermiştir.

Hentbolda gol atmak için topu atmak, hücum oyununda başarı için kritik bir eylemdir. Hız ve doğruluk, başarılı atışlar için iki belirleyici faktördür. Bu faktörlerin önemi konusunda önemli araştırmalar olsa da, ilişkileriyle ilgili tutarsızlıklar mevcuttur. Bu çalışma, hentbolda farklı rekabet seviyelerinde zıplama yeteneğinin atış hızı ve doğruluğu üzerindeki etkisini analiz etmeyi amaçlamaktadır. Amatör ve profesyonel düzeyden otuz beş erkek hentbolcu işe alındı. Atlama kabiliyeti değerlendirildi ve fırlatma hızı ve doğruluğu yüksek performanslı bir spor radarı kullanılarak ölçüldü. Amatör ve profesyonel gruplar arasında karşı hareket atlama (CMJ) ve fırlatma hızı sıçramasında anlamlı farklılıklar (p < 0.05) bulundu. Karşılaştırmalı analiz, fırlatma hızında ve doğru ve yanlış atışlarda, büyükten çok büyüğe etki boyutlarında önemli farklılıklar olduğunu ortaya koydu. Pearson'ın r korelasyonu, toplam örneklemde fırlatma hızı atlaması ile CMJ, karşı hareket sola atlama (CMJL) ve karşı hareket sağa atlama (CMJR) arasında ve fırlatma hızı açığı ile CMJL arasında anlamlı korelasyonlar olduğunu gösterdi. Sonuçlar, profesyonel hentbolcuların amatörlere kıyasla daha yüksek atış doğruluğu ve hızı sergilediğini göstermektedir. Atış hızı ve doğruluğu, erkek hentbolcularda performans ile pozitif ilişkilidir.

Hentbolda atış yapmak, gol atmak için büyük önem taşıyan teknik bir eylemdir ve etkinliği müsabakada başarı için en önemli faktör olarak kabul edilir¹. Atma etkinliği iki değişkene bağlıdır: hız ve doğruluk ^2,3. En yüksek isabetlilik, oyuncu en yüksek atış hızını kullandığında elde edilmez, ancak ^1,4 antrenmanı ile büyük ölçüde geliştirilir. Daha yüksek hız, belirli bir doğruluk derecesi korunduğu sürece^atıcının etkili olduğu mesafeyi artırabilir ^5,6,7. Bu, kolu koordineli bir şekilde hızlandırma yeteneğini artıran pratik egzersizler gerektirir ^2,8,9. Rekabetçi oyunlar sırasında atış hızı ve doğruluğunun belirli dinamiklerini kapsamlı bir şekilde inceleyen sınırlı sayıda araştırma vardır ve oyuncuların daha yüksek bir isabet yüzdesi elde edilse bile maksimum atış hızlarını kullanmaktan genellikle kaçındıklarına dair göstergeler^{vardır 7}.

Bununla birlikte, farklı çalışmalar, hentbol oyuncularında zıplama yeteneğini, atma performansındaki kilit faktörlerden biri olarak analiz etmiştir^10,11, çünkü daha uzun bir uçuş süresi, fırlatma hareketinin tam olarak koordine edilmesine, hedefe göre daha fazla açı kazanmasına, savunmacıların üstesinden gelmesine ve kalecinin hareketlerine tepki vermesine^{olanak tanır 12}. Diğer çalışmalar, alt ekstremitelerin kuvvetinin de atma hızı¹³ ile yakından ilişkili olduğunu göstermektedir.

Amatör hentbolcularda yetenek tespiti için bir ayırıcı olarak hizmet edebilecek elit hentbolda atlama yüksekliğini bir performans faktörü olarak düşünebiliriz. Farklı oyuncu seviyeleri¹⁴ arasında karşı hareket zıplaması (CMJ) gibi zıplama metriklerindeki farklılıkları vurgulayan bilimsel kanıtlar olduğu göz önüne alındığında, bu kanıt zıplama yeteneğinin performanstaki öneminin altını çizmektedir. Önceki çalışmalar, gerçek rekabet ortamlarını analiz ettikleri için ekolojik geçerliliğe sahip olma eğilimindeydi.

Çalışmamız, yorgunluk, savunma müdahalesi, biyomekanik faktörler veya taktiksel karar verme gibi maça özgü baskıların olmadığı kontrollü bir ortama odaklanmaktadır. Bu çalışmanın hipotezi, "zıplama yeteneğinin hentbolda atış hızını ve doğruluğunu geliştirdiği ve profesyonel oyuncuların amatör oyunculara göre daha fazla fayda sağladığı" yönündedir. Sonuç olarak, bu çalışma, hentbolcuların rekabet düzeylerini göz önünde bulundurarak, sıçrama yeteneğinin atışların hem hızı hem de doğruluğu üzerindeki etkisini değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Zıplama yeteneğinin hentbol atışlarının hızını ve doğruluğunu nasıl geliştirdiğini incelemek, spor performansını optimize etmek için çok önemlidir. Profesyoneller arasında, gelişmiş koordinasyon ve eğitim bu faydaları en üst düzeye çıkarırken, amatörlerde gelişim için kilit alanları belirleyebilir.

Bu çalışma, CEIC Aragón (CEICA) Etik Kurulu tarafından 10/2021 sayılı kararla onaylanmıştır. İspanya ASOBAL Hentbol Ligi'nin en yüksek kategorisi olan 1^{. İspanya Ulusal} Hentbol Ligi'nden işe aldık. Veri toplanmadan önce tüm oyunculardan ve/veya yasal vasilerinden bilgilendirilmiş onay alınmıştır.

1. Katılımcıları işe alma

NOT: Bu çalışmaya amatör ve profesyonel düzeyde aktif olarak katılan toplam 35 erkek hentbolcu dahil edilmiştir (Tablo 1).

1. Referans verilen aracı kullanarak örneklem büyüklüğünü tahmin edin ( Materyal Tablosuna bakınız), çalışmanın istatistiksel yeterliliğini sağlayın. 0,05 anlamlılık düzeyi ve 0,80 istatistiksel güç seçin.
2. Ekipler arasında işe alım yapın.
3. Bu protokolü takip etmek için aşağıdaki dahil etme kriterlerini ayarlayın: erkek cinsiyet; en az 18 yaş; ergojenik takviyelerin kullanılmaması (ör., kafein, kreatin); Hentbolun en üst düzeyinde, özellikle ulusal üst düzey düzeyde yarışan takımlarda en az 1 yıllık koçluk deneyimi; yaralanmasız olmak; Son 6 ayda tutarlı eğitim (son 6 ay boyunca haftada en az 3 kez pratik yapın).
4. Aşağıdaki hariç tutma kriterlerinden herhangi birini karşılayan katılımcıları nihai veri analizinden hariç tutun: katılımcının okulu bırakması; Test günlerinden birini kaçırmak (atlama testi veya atma testi).

Tablo 1: Oyuncuların özellikleri. Kısaltma: Exp = hentbol antrenmanında deneyim (yıl).

2. Ölçümler ve test protokolü hakkında bilgi sahibi olma

1. Testlerin başlamasından bir hafta önce, tüm oyunculara farklı testlerin bir simülasyonunu yapmaları talimatını verin.
2. Katılımcılara, çalışmanın sonuçlarını etkileyebilecek herhangi bir antrenman, yemek yeme veya dinlenme alışkanlığını değiştirmemelerini söyleyin. Amatör ve profesyonel gruplar arasında test koşullarında (örn. gün ve yer) herhangi bir fark olmadığından emin olun.
3. Atlama için standart CMJ atlama protokolüne ^11,15 talimat verin.
   1. Denekten, ayakları omuz genişliğinde açık, elleri belinde olacak şekilde ayakta durmasını isteyin.
   2. Denekten dizlerini yaklaşık 90° esneterek ve gövdesini hafifçe öne indirerek hızlı bir karşı hareket yapmasını isteyin. Ardından, durmadan, kendisini mümkün olduğunca dikey olarak itmek için patlayıcı bir kalça, diz ve ayak bileği uzatması yapmalarını isteyin. Dengesizliği önlemek için denekten hava aşamasında vücudunu uzatmasını ve her iki ayağıyla aynı anda inmesini isteyin. Yorgunluğu önlemek için deneğin atlamalar arasında 1 dakikalık aralarla üç deneme yapmasını sağlayın; En iyi atlayışın yüksekliğini kaydedin.
4. 9 m'lik atlama fırlatmaları için protokol.
   1. Denekten atıştan önce iki adım atmasını isteyin ve atış hedefe ulaşmadan önce sekerse geçerli olacak girişimleri düşünün.
5. Özellikle üst düzey rekabetçi hentbol için tüm testleri bir kapalı spor sahasında yaparak çevresel faktörleri (aydınlatma, zemin tipi) kontrol edin.

3. Ölçümler

1. Rekabet sezonunun üçüncü ayında, özellikle haftanın ilk günlerinde veri toplayın. Her iki grup için testi akşamları (saat 18:00 ile 20:00 arasında) sıcaklık ve nem ile ilgili tutarlı çevre koşulları altında, resmi hentbolların bulunduğu yönetmelik boyutunda bir hentbol sahasında gerçekleştirin. Tüm katılımcıların hentbol müsabakaları için özel olarak tasarlanmış uygun ayakkabılar giydiğinden emin olun.
2. Tüm oyunculara testten önce 48 saat boyunca yorucu egzersizlerden kaçınmalarını tavsiye edin. Kalifiye bir diyetisyen-beslenme uzmanının önerdiği şekilde, testlerden 24 saat önce katılımcılara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hatırlatın.
3. Testten 3 saat önce ölçüm araç setini kullanarak ortalama makro besin ve enerji alımını hesaplayın.
4. Testin başlamasından hemen önce bir ısınma protokolü uygulayın (yükseltin, etkinleştirin, harekete geçirin ve güçlendirin).
5. Sağ ve sol bacaklar için hem bipodal hem de unipodal CMJ'yi analiz etmek için bir uygulama¹⁵ kullanın. Daha fazla analiz için denekten en yüksek atlamayı seçerek iki deneme yapmasını isteyin.
   1. Deneğin her testi 3 kez tekrarladığından ve denemeler arasında en az 45 s pasif toparlanma sağladığından emin olun. Sonraki analiz için en yüksek sıçramayı kullanın.
6. Yüksek çözünürlüklü bir dijital video kamera kullanarak, yürütme kolundaki oyuncunun arkasından 9 m mesafeden kaleye doğru dokuz atlama atışı boyunca fırlatma hızını ölçün. Yanlarda 0,4 m'lik hedef bölgeleri tanımlayın ve yalnızca bu bölgelere yere temas etmeden ulaşan atışları doğru olarak sınıflandırın (bkz. Şekil 1).

4. Veri toplama

1. Denekten üç bipodal ve iki unipodal CMJ atlayışı gerçekleştirmesini, her modalitede iki deneme yapmasını ve en iyi atlayışı kaydetmesini isteyin.
2. Katılımcıların, her atış arasında 30 saniye dinlenme ve setler arasında 3 dakika dinlenme ile 9 m çizgisinden (Şekil 1A) üç atlama atışından oluşan üç seti tamamlamalarını sağlayın, böylece tüm katılımcılar¹⁶ için tam toparlanma sağlayın.
3. Tüm atışların hızını ve doğruluğunu analiz edin.

Şekil 1: Zıplama ve fırlatma ölçümleri. Atma doğruluğunun değerlendirilmesi. Bu rakamın daha büyük bir sürümünü görüntülemek için lütfen buraya tıklayın.

Normallik, parametrik testlerin uygunluğunu doğrulayan Shapiro-Wilk testi kullanılarak değerlendirildi. Amatör ve profesyonel gruplar arasındaki sonuçlardaki benzerlikler incelendiğinde (Tablo 2), bağımsız örneklem t-testi ile CME ve atma hızı sıçrama değişkenlerindeki gruplar arasında anlamlı farklılıklar (p < 0.05) bulunmuştur.

Tablo 2: Amatör ve profesyonel gruplardan elde edilen sonuçların özeti. *Amatör ve profesyonel gruplar arasında anlamlı fark vardı (p < 0.05). Kısaltmalar: CMJ = karşı hareket sıçraması; CMJR = tek bacak dikey sağa atlama; CMJL = tek bacak dikey sola atlama; TS = Atma hızı; SD = standart sapma; CL = güven sınırları; ES = Efekt Boyutu.

Etki büyüklüğü (Cohen'in d'si) farklılıkları daha fazla araştırmak için hesaplandı. Tablo 3'te detaylandırıldığı gibi, amatör ve profesyonellerde farklı atış sürelerinde atış doğruluğu arasındaki ilişki incelenmiş ve doğru atışlarda anlamlı farklılıklar ortaya çıkmıştır (p = 0.009; ES = -1.05) ve yanlış atışlar (p = 0.496; ES = -0.01).

Tablo 3: Atma doğruluğu sonuçlarının özeti. *Amatör ve profesyonel gruplar arasında anlamlı fark vardı (p < 0.05). Kısaltmalar: TS = Atma hızı; SD = standart sapma; CL = güven sınırları; ES = Efekt Boyutu.

Ayrıca grup içi değişkenler için Pearson r korelasyon katsayısı hesaplanmıştır. P < 0.05 ise anlamlı bir etki mevcuttu. Şekil 2'de gösterildiği gibi, Pearson'ın r korelasyon analizi, genel örneklem içinde fırlatma hızı atlaması ile CMJ, CMJ sol ve CMJ sağ arasında ve ayrıca fırlatma hızı açığı ile CMJ sol arasında anlamlı bir korelasyon (p < 0.05) göstermiştir.

Şekil 2: Pearson'ın atlama ve fırlatma hızı arasındaki korelasyon katsayısının gruba bölünmesiyle elde edilir. Kısaltmalar: R = sağ; L = sol; CMJ = karşı hareket sıçraması; CMJR = tek bacakla sağ dikey sıçrama; CMJL = tek bacakla sola dikey sıçrama; TS = atma hızı. Bu rakamın daha büyük bir sürümünü görüntülemek için lütfen buraya tıklayın.

Sonuçlar, zıplama yeteneğinin fırlatma hızı ve doğruluğu ile doğrudan ilişkili olduğunu göstermektedir. Daha fazla atlama gücü, daha fazla fırlatma gücü anlamına gelir, daha fazla atlama yeteneği, daha fazla fırlatma doğruluğu elde etmeye yardımcı olur. Atlama yeteneğini ve atış hızını ve doğruluğunu değerlendirmek için kullanılan protokoller, hentbol oyuncularının kalitesini kategorize etmedeki etkinliklerini ve geçerliliklerini göstermektedir.

Bu çalışmada elde edilen bulgular, profesyonel oyuncuların maksimum hız-doğruluk talimatları koşulları altında amatör oyunculara göre daha fazla şut doğruluğu gösterdiğini göstermektedir. Bu sonuçlar, hız ve doğruluk^arasındaki ilişkiyi araştıran mevcut bilimsel literatürle tutarlıdır ^2,9,17. Bu araştırma, maksimum hıza ulaşmaya odaklanmanın profesyonel sporcularda doğruluğu otomatik olarak azaltmadığını ve hız ile doğruluk arasında doğal bir tazminat olmadığını ima ettiğini göstermektedir. Olası bir açıklama, en iyi oyuncuların top¹⁸ ile maksimum hızlarının %85'inden daha fazlasında performans gösterdiklerinde maksimum isabet oranlarına ulaşmaları olabilir. Benzer şekilde, amatör ve profesyonel grupların atış hızları arasındaki farkların doğruluk¹⁹ üzerinde hiçbir etkisi yoktur, bu da atış hızının elit erkek hentbolunda verimliliği/doğruluğu etkilemediğini gösterir.

Amatör ve profesyonel hentbol oyuncularının karşılaştırmalı bir analizi sayesinde, CMJ, incelenen katılımcıların rekabet seviyesinin güvenilir bir göstergesi olarak tanımlandı. Profesyoneller amatörlerden anlamlı derecede daha yüksek puanlar gösterdi (p < 0.05), etki büyüklükleri orta ila büyük arasında değişti (0.76 ila 2.09). Ayrıca, sıçrama yeteneği ile fırlatma hızı arasında ve ayrıca sağ bacak atlama ile fırlatma arasında pozitif bir ilişki gözlendi. Bu, hentbol²⁰ gibi dinamik spor ortamlarının karakteristiği olan gelişmiş atlama kabiliyetine ve karmaşık fırlatma eylemleri sırasında havada kalma yeteneğinin artmasına bağlanabilir. Saldıran oyuncuların daha yükseğe zıplama yeteneği, savunucuların üzerinden şut atmayı kolaylaştırır. Profesyonel ve amatör oyuncular arasındaki bu fark, skor fırsatlarında bir artış sağlayabilir²¹.

Ancak, bu çalışmanın bazı sınırlılıkları vardır. İlk olarak, savunma rakibi olmadan, merkezi savunma pozisyonundan sadece 9 metrelik atışlar değerlendirildi. Bir maçın gerçek koşullarını yeniden oluşturmak için deneysel tasarımın ayarlanması gerekeceğine dikkat edilmelidir. Yukarıdaki sonuçlar tutarlı olsa da, bu çalışmanın sonuçlarının gerçekten oyuncuların gerçek oyun sırasındaki davranışlarını temsil edip etmediği hala belirsizdir. Gelecekteki araştırmalar, burada kullanılan test protokolünün tekrarlanmasından yararlanabilir, ancak çeşitli pozisyonlardan şutları dahil etmek ve kalecilerin ve savunucuların muhalefetini dahil etmek gibi oyun senaryolarını yakından simüle etmek için ayarlamalar yapabilir²⁰.

Ayrıca, cinsiyetle ilgili doğruluk ve hız farklılıklarının değerlendirilmesini hariç tutan bu çalışmaya yalnızca erkekler katılmıştır. Önceki araştırmalar, kadınların erkeklere kıyasla biraz daha düşük hızlarda atma eğiliminde olduğunu göstermiştir²¹, bu da cinsiyetler arasında belirgin bir hız-doğruluk profiline işaret edebilir. Çalışmaya katılanlar, grubun heterojenliği nedeniyle sonuçlardaki değişkenliği azaltmayı amaçlayan elverişli örnekleme ile seçilen deneyimli milli hentbol oyuncularıydı. Bununla birlikte, farklı rekabet seviyelerinden (örneğin, üniversite ve üst seviye) oyuncular göz önüne alındığında sonuçlardaki farklılıkların ortaya çıkması muhtemeldir ve sonuçları daha geniş bir popülasyona genelleştirmeye çalışmadan önce bu varyasyonları daha fazla araştırmanız tavsiye edilir. Ayrıca, uluslararası rekabet deneyimi gibi diğer faktörlerin de elde edilen sonuçları nasıl etkileyebileceğini incelemek faydalı olabilir. Bu bağlamda, hız-doğruluk ilişkisi üzerine gelecekteki araştırmalar, gerçek maç durumu sırasında var olan koşullardaki değişiklikleri de hesaba katmalıdır. Atışlar sırasında muhalefet, fiziksel temas ve baskı altında karar verme gibi unsurların dahil edilmesi, hentbol atma performansını etkileyen temel faktörlerin daha derin bir şekilde anlaşılması için önemli olabilir. Hentbol atma eğitim programları, hızı artırmaya çalışmadan önce zıplamayı ve doğruluğu geliştirmeye yönelik çalışmalara öncelik vermelidir. Gelecekteki araştırma hatları, atış performansı üzerindeki etkiyi değerlendirmek için farklı derecelerde savunma ve kalecilik muhalefetini içerebilir. Hem erkek hem de kadın hentbolunda.

Yazarların açıklanacak herhangi bir çıkar çatışması yoktur.

Yazarlar bu çalışmada yer alan tüm katılımcılara teşekkür eder. Bu çalışma, Aragon Hükümeti, ValorA Araştırma Grubu tarafından S08_20R No'lu Hibe kapsamında desteklenmiştir.