Importance de la capacité de saut dans la vitesse et la précision du lancer de handball

L’étude a examiné l’influence de la capacité de saut sur la vitesse et la précision de lancer chez 35 joueurs de handball masculins. Les joueurs professionnels ont fait preuve d’une précision et d’une vitesse supérieures à celles des amateurs. La capacité de saut a été identifiée comme un prédicteur robuste du niveau de compétition et a montré une corrélation positive avec la performance de lancer.

Lancer le ballon pour marquer un but en handball est une action essentielle pour réussir dans le jeu offensif. La vitesse et la précision sont deux facteurs déterminants pour des lancers réussis. Bien qu’il existe des recherches substantielles sur l’importance de ces facteurs, il existe des divergences concernant leur relation. Cette étude vise à analyser l’impact de la capacité de saut sur la vitesse et la précision de lancer à différents niveaux de compétition dans le handball. Trente-cinq handblistes masculins ont été recrutés aux niveaux amateur et professionnel. La capacité de saut a été évaluée et la vitesse et la précision du lancer ont été mesurées à l’aide d’un radar sportif de haute performance. Des différences significatives (p < 0,05) ont été observées entre les groupes amateurs et professionnels en saut de contre-mouvement (CMJ) et en saut de vitesse de projection. L’analyse comparative a révélé des différences significatives dans la vitesse de projection et dans les lancers corrects et incorrects, avec des tailles d’effet grandes à très grandes. La corrélation r de Pearson a indiqué des corrélations significatives entre le saut de vitesse de lancer et le CMJ, le saut de contre-mouvement à gauche (CMJL) et le saut de contre-mouvement à droite (CMJR), et entre le déficit de vitesse de lancer et le CMJL dans l’échantillon total. Les résultats montrent que les joueurs de handball professionnels présentent une précision de lancer et une vitesse de lancer supérieures à celles des amateurs. La vitesse et la précision du lancer sont positivement corrélées avec les performances chez les joueurs de handball masculins.

Le lancer en handball est une action technique d’une grande importance pour marquer des buts et son efficacité est considérée comme le facteur le plus important de succès en compétition¹. L’efficacité du lancer dépend de deux variables : la vitesse et la précision ^2,3. La précision la plus élevée n’est pas atteinte lorsque le joueur utilise la vitesse de lancer la plus élevée, mais elle est grandement améliorée par l’entraînement ^1,4. Une vitesse plus élevée peut augmenter la distance à laquelle le lanceur est efficace, tant qu’un certain degré de précision est maintenu ^5,6,7. Cela nécessite des exercices pratiques qui augmentent la capacité d’accélérer le bras de manière coordonnée ^2,8,9. Il existe un nombre limité de recherches qui ont examiné en profondeur la dynamique spécifique de la vitesse et de la précision des lancers pendant les matchs compétitifs, avec des indications selon lesquelles les joueurs s’abstiennent souvent d’utiliser leur vitesse de lancer maximale même lorsqu’un pourcentage plus élevé de coups est atteint⁷.

Cependant, différentes études ont analysé la capacité de saut chez les joueurs de handball comme l’un des facteurs clés de la performance de lancer^10,11, car un temps de vol plus long permet au geste de lancer d’être entièrement coordonné, de gagner plus d’angle par rapport au but, de surmonter les défenseurs et de réagir aux mouvements du gardien de but¹². D’autres études indiquent que la force des membres inférieurs est également étroitement liée à la vitesse de projection¹³.

Nous pouvons considérer la hauteur de saut comme un facteur de performance dans le handball d’élite qui peut servir de discriminant pour la détection des talents chez les joueurs de handball amateurs. Étant donné qu’il existe des preuves scientifiques mettant en évidence des variations dans les mesures de saut, telles que le saut en contre-mouvement (CMJ) entre différents niveaux de joueur¹⁴, ces preuves soulignent la pertinence de la capacité de saut dans la performance. Les études précédentes avaient tendance à avoir une validité écologique, car elles analysaient des environnements concurrentiels réels.

Notre étude se concentre sur un environnement contrôlé sans pressions spécifiques au match telles que la fatigue, l’interférence défensive, les facteurs biomécaniques ou la prise de décision tactique. L’hypothèse de cette étude est que « la capacité de saut améliore la vitesse et la précision des lancers dans le handball, et les joueurs professionnels montrent de plus grands avantages que les joueurs amateurs ». Par conséquent, cette étude vise à évaluer l’impact de la capacité de saut sur la vitesse et la précision des lancers, compte tenu du niveau compétitif des joueurs de handball. Étudier comment la capacité de saut améliore la vitesse et la précision des lancers de handball est crucial pour optimiser les performances sportives. Chez les professionnels, la coordination et l’entraînement avancés maximisent ces avantages, tandis que chez les amateurs, ils peuvent identifier les domaines clés de développement.

Cette étude a été approuvée par le Comité d’éthique de la CEIC Aragón (CEICA) nº 10/2021. Nous avons recruté dans la^1ère Ligue Nationale Espagnole de Handball, qui est la catégorie la plus élevée de la Ligue Espagnole de Handball ASOBAL. Le consentement éclairé a été obtenu de tous les joueurs et/ou de leurs tuteurs légaux avant la collecte des données.

1. Recrutement des participants

REMARQUE : Au total, 35 joueurs de handball masculins qui ont participé activement aux niveaux amateur et professionnel ont été recrutés dans cette étude (tableau 1).

1. Estimez la taille de l’échantillon à l’aide de l’outil référencé (voir le tableau des matériaux), en vous assurant de la pertinence statistique de l’étude. Sélectionnez un niveau de signification de 0,05 et une puissance statistique de 0,80.
2. Effectuer le recrutement parmi les équipes.
3. Pour suivre ce protocole, fixez les critères d’inclusion suivants : sexe masculin ; un âge minimum de 18 ans ; pas d’utilisation de suppléments ergogéniques (par exemple, caféine, créatine) ; Un minimum de 1 an d’expérience en tant qu’entraîneur au plus haut niveau du handball, plus précisément dans des équipes concourant au niveau national senior ; être exempt de blessures ; entraînement régulier au cours des 6 derniers mois (pratique au moins 3 fois par semaine au cours des 6 derniers mois).
4. Exclure les participants de l’analyse finale des données s’ils ont satisfait à l’un des critères d’exclusion suivants : abandon du participant ; manquer l’une des journées d’essai (épreuve de saut ou épreuve de lancer).

Tableau 1 : Caractéristiques des joueurs. Abréviation : Exp = expérience dans l’entraînement de handball (années).

2. Familiarisation avec le protocole de mesures et d’essais

1. Une semaine avant le début des tests, demandez à tous les joueurs d’effectuer une simulation des différents tests.
2. Demandez aux participants de ne pas modifier leurs habitudes d’entraînement, d’alimentation ou de repos qui pourraient affecter les résultats de l’étude. Assurez-vous qu’il n’y a pas de différences dans les conditions de test (par exemple, le jour et le lieu) entre les groupes amateurs et professionnels.
3. Donnez les instructions du protocole de saut standard CMJ^11,15 pour le saut.
   1. Demandez au sujet de se tenir debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les mains sur la taille.
   2. Demandez au sujet d’effectuer un contre-mouvement rapide en fléchissant ses genoux à environ 90° et en abaissant légèrement son tronc vers l’avant. Ensuite, sans s’arrêter, demandez-lui d’effectuer une extension explosive de la hanche, du genou et de la cheville pour se propulser le plus loin possible verticalement. Demandez au sujet de garder son corps étendu pendant la phase aérienne et d’atterrir avec les deux pieds simultanément pour éviter tout déséquilibre. Demandez au sujet de faire trois tentatives avec des pauses de 1 minute entre les sauts pour éviter la fatigue ; Enregistrez la hauteur du meilleur saut.
4. Protocole pour les lancements de sauts de 9 m.
   1. Demandez au sujet de faire deux pas avant le lancer et considérez que les tentatives sont valides si le lancer rebondit avant d’atteindre le but.
5. Contrôlez les facteurs environnementaux (éclairage, type de sol) en effectuant tous les tests sur un terrain de sport intérieur, spécifiquement pour le handball de compétition de haut niveau.

3. Mesures

1. Collectez des données au cours du troisième mois de la saison compétitive, plus précisément dans les premiers jours de la semaine. Effectuez les tests pour les deux groupes le soir (entre 18h00 et 20h00) dans des conditions environnementales constantes en termes de température et d’humidité, sur un terrain de handball de taille réglementaire avec des ballons de handball officiels. Assurez-vous que tous les participants portent des chaussures appropriées spécialement conçues pour les compétitions de handball.
2. Conseillez à tous les joueurs d’éviter de faire de l’exercice intense pendant 48 heures avant le test. Rappeler aux participants les saines habitudes alimentaires 24 h avant les tests, selon les conseils d’une diététiste-nutritionniste qualifiée.
3. Calculez l’apport moyen en macronutriments et en énergie à l’aide de la boîte à outils de mesure 3 h avant le test.
4. Appliquez un protocole d’échauffement (élévation, activation, mobilisation et potentialisation) immédiatement avant le début du test.
5. Utilisez une application¹⁵ pour analyser à la fois le CMJ bipodal et unipodal pour les jambes droite et gauche. Demandez au sujet d’effectuer deux tentatives, en sélectionnant le saut le plus élevé pour une analyse plus approfondie.
   1. Assurez-vous que le sujet répète chaque test 3 fois, avec un minimum de 45 secondes de récupération passive entre les tentatives. Utilisez le saut le plus élevé pour l’analyse ultérieure.
6. À l’aide d’une caméra vidéo numérique haute définition, mesurez la vitesse de lancer sur neuf lancers sautés à une distance de 9 m derrière le joueur sur le bras d’exécution, vers le but. Définissez des zones cibles de 0,4 m sur les côtés et classifiez uniquement les lancers qui atteignent ces zones sans toucher le sol comme étant corrects (voir Figure 1).

4. Collecte des données

1. Demandez au sujet d’effectuer trois sauts CMJ bipodaux et deux sauts CMJ unipodaux, en effectuant deux tentatives dans chaque modalité, et d’enregistrer le meilleur saut.
2. Demandez aux participants d’effectuer trois séries de trois lancers sautés à partir de la ligne de 9 m (figure 1A) avec 30 s de repos entre chaque lancer et 3 minutes de repos entre les séries, assurant ainsi une récupération complète pour tous les participants¹⁶.
3. Analysez la vitesse et la précision de tous les lancers.

Figure 1 : Mesures de saut et de lancer. Évaluation de la précision de lancer. Veuillez cliquer ici pour voir une version agrandie de cette figure.

La normalité a été évaluée à l’aide du test de Shapiro-Wilk, qui a confirmé la pertinence des tests paramétriques. Lors de l’analyse des similitudes dans les résultats entre les groupes amateur et professionnel (tableau 2), un test t d’échantillons indépendants a révélé des différences significatives (p < 0,05) entre les groupes dans les variables CMJ et de saut de vitesse de lancer.

Tableau 2 : Résumé des résultats des groupes amateur et professionnel. *Différence significative entre les groupes amateur et professionnel (p < 0,05). Abréviations : CMJ = saut en contre-mouvement ; CMJR = saut vertical droit sur une jambe ; CMJL = saut vertical gauche sur une jambe ; TS = Vitesse de projection ; ET = écart-type ; CL = limites de confiance ; ES = taille de l’effet.

L’ampleur de l’effet ( d de Cohen) a été calculée pour explorer davantage les différences. Comme l’indique le tableau 3, la relation entre la précision de lancer à différents moments de lancer chez les amateurs et les professionnels a été examinée, révélant des différences significatives dans les lancers corrects (p = 0,009 ; ES = -1,05) ainsi que des lancers incorrects (p = 0,496 ; ES = -0,01).

Tableau 3 : Résumé des résultats de la précision de lancer. *Différence significative entre les groupes amateur et professionnel (p < 0,05). Abréviations : TS = Vitesse de projection ; ET = écart-type ; CL = limites de confiance ; ES = taille de l’effet.

De plus, le coefficient de corrélation r de Pearson a été calculé pour les variables au sein du groupe. Un effet significatif était présent si p < 0,05. Comme le montre la figure 2, l’analyse de corrélation r de Pearson a montré une corrélation significative (p < 0,05) entre le saut de vitesse de lancer et le CMJ, le CMJ gauche et le CMJ droit, ainsi qu’entre le déficit de vitesse de lancer et le CMJ gauche, dans l’échantillon global.

Figure 2 : Coefficient de corrélation de Pearson entre la vitesse de saut et de lancer divisé par groupe. Abréviations : R = droite ; L = gauche ; CMJ = saut en contre-mouvement ; CMJR = saut vertical droit avec une jambe ; CMJL = saut vertical gauche avec une jambe ; TS = vitesse de lancer. Veuillez cliquer ici pour voir une version agrandie de cette figure.

Les résultats montrent comment la capacité de saut est directement liée à la vitesse et à la précision du lancer. Plus de puissance de saut signifie plus de puissance de lancer - une plus grande capacité de saut aide à obtenir une plus grande précision de lancer. Les protocoles d’évaluation de la capacité de saut et de la vitesse et de la précision de lancer démontrent leur efficacité et leur validité dans la catégorisation de la qualité des joueurs de handball.

Dans cette étude, les résultats indiquent que les joueurs professionnels font preuve d’une plus grande précision de tir que les joueurs amateurs dans des conditions d’instructions de vitesse et de précision maximales. Ces résultats sont cohérents avec la littérature scientifique existante qui a exploré la relation entre la vitesse et la précision ^2,9,17. Cette recherche indique que le fait de se concentrer sur l’atteinte de la vitesse maximale ne réduit pas automatiquement la précision chez les athlètes professionnels, ce qui implique qu’il n’y a pas de compensation inhérente entre la vitesse et la précision. Une explication possible pourrait être que les meilleurs joueurs atteignent leur précision maximale lorsqu’ils jouent à plus de 85 % de leur vitesse maximale avec le ballon¹⁸. De même, les différences entre les vitesses de lancer des groupes amateurs et professionnels n’ont aucune influence sur la précision¹⁹, ce qui indique que la vitesse de lancer n’influence pas l’efficacité/précision dans le handball masculin d’élite.

Grâce à une analyse comparative de handballeurs amateurs et professionnels, le CMJ a été identifié comme un indicateur fiable du niveau compétitif des participants étudiés. Les professionnels ont montré des scores significativement plus élevés que les amateurs (p < 0,05), avec des tailles d’effet allant de moyennes à grandes (0,76 à 2,09). De plus, une corrélation positive a été observée entre la capacité de saut et la vitesse de lancer, ainsi qu’entre le saut de la jambe droite et le lancer. Cela peut être attribué à une meilleure capacité de saut et à une capacité accrue à rester en l’air lors d’actions de lancer complexes, caractéristiques des environnements sportifs dynamiques tels que le handball²⁰. La capacité des joueurs attaquants à sauter plus haut facilite les tirs par-dessus les défenseurs. Cette différence entre les joueurs professionnels et amateurs peut augmenter les occasions de marquer²¹.

Cependant, cette étude présente certaines limites. Tout d’abord, seuls les tirs de 9 m ont été évalués depuis la position défensive centrale, sans opposition défensive. Il est à noter que pour reproduire les conditions réelles d’un match, il faudrait ajuster le plan d’expérience. Bien que les résultats ci-dessus soient cohérents, il n’est toujours pas clair si les résultats de cette étude représentent réellement les comportements des joueurs pendant le jeu réel. Les recherches futures pourraient bénéficier de la répétition du protocole de test utilisé ici, mais avec des ajustements pour simuler étroitement les scénarios de jeu, tels que l’incorporation de tirs de différentes positions et l’inclusion de l’opposition des gardiens de but et des défenseurs²⁰.

De plus, seuls les hommes ont participé à cette étude, ce qui a exclu l’évaluation des différences de précision et de vitesse liées au sexe. Des recherches antérieures ont indiqué que les femmes ont tendance à lancer à des vitesses légèrement inférieures à celles des hommes²¹, ce qui peut indiquer un profil de vitesse-précision distinct entre les sexes. Les participants à l’étude étaient des joueurs nationaux de handball expérimentés, sélectionnés par échantillonnage de commodité, qui visait à réduire la variabilité des résultats due à l’hétérogénéité du groupe. Cependant, des différences dans les résultats sont susceptibles de survenir lorsque l’on considère des joueurs de différents niveaux de compétition (par exemple, universitaire ou de haut niveau), et il serait souhaitable d’examiner davantage ces variations avant de tenter de généraliser les résultats à une population plus large. En outre, il peut être utile d’examiner comment d’autres facteurs, tels que l’expérience de la concurrence internationale, pourraient influencer les résultats obtenus. Dans ce contexte, les recherches futures sur la relation vitesse-précision devraient également prendre en compte les variations de conditions qui existent lors de la situation réelle du match. L’inclusion d’éléments tels que l’opposition, le contact physique et la prise de décision sous pression pendant les lancers peut être importante pour une compréhension plus profonde des facteurs clés influençant les performances de lancer de handball. Les programmes d’entraînement au lancer de handball doivent donner la priorité au travail sur l’amélioration du saut et de la précision avant de travailler sur l’amélioration de la vitesse. Les futures lignes de recherche pourraient inclure différents degrés d’opposition défensive et de gardien de but pour évaluer l’influence sur la performance des lancers. Tant en handball masculin qu’en handball.

Les auteurs n’ont aucun conflit d’intérêts à divulguer.

Les auteurs tiennent à remercier tous les participants à cette étude. Ce travail a été soutenu par le gouvernement d’Aragon, groupe de recherche ValorA, dans le cadre de la subvention n° S08_20R.