Важность прыгучести для скорости и точности броска в гандболе

В исследовании изучалось влияние прыгучести на скорость и точность броска у 35 мужчин-гандболистов. Профессиональные игроки продемонстрировали превосходную точность и скорость по сравнению с любителями. Прыгучесть была определена как надежный предиктор соревновательного уровня и продемонстрировала положительную корреляцию с производительностью броска.

Бросок мяча для забития гола в гандболе является критически важным действием для успеха в атакующей игре. Скорость и точность являются двумя определяющими факторами для успешных бросков. Несмотря на то, что существуют значительные исследования важности этих факторов, существуют расхождения в отношении их взаимосвязи. Это исследование направлено на анализ влияния прыгучести на скорость и точность броска на различных уровнях соревнований в гандболе. Тридцать пять мужчин были набраны из любительского и профессионального уровней. Оценивалась прыгучесть и измерялась скорость и точность броска с помощью высокопроизводительного спортивного радара. Достоверные различия (p < 0,05) были обнаружены между любительскими и профессиональными группами в прыжке с противодвижением (CMJ) и прыжке на скорость броска. Сравнительный анализ выявил значительные различия в скорости броска, а также в правильных и неправильных бросках, с большими и очень большими величинами эффекта. Корреляция r Пирсона показала значимую корреляцию между прыжком на скорость броска и CMJ, прыжком влево с противодвижением (CMJL) и прыжком вправо с противоположным движением (CMJR), а также между дефицитом скорости броска и CMJL в общей выборке. Результаты показывают, что профессиональные гандболисты демонстрируют более высокую точность броска и скорость по сравнению с любителями. Скорость и точность броска положительно коррелируют с производительностью гандболистов мужского пола.

Бросок в гандболе является техническим действием, имеющим большое значение для забивания голов, и его эффективность считается наиболее важным фактором успеха в соревнованиях¹. Эффективность броска зависит от двух переменных: скорости и точности ^2,3. Наивысшая точность достигается не тогда, когда игрок использует самую высокую скорость броска, но значительно улучшается при тренировке ^1,4. Более высокая скорость может увеличить расстояние, на котором метатель эффективен, при условии поддержания определенной степени точности ^5,6,7. Для этого необходимы практические упражнения, повышающие способность к ускорению руки скоординированным образом ^2,8,9. Существует ограниченное количество исследований, которые тщательно изучили конкретную динамику скорости и точности броска во время соревновательных игр, с указаниями на то, что игроки часто воздерживаются от использования своей максимальной скорости броска, даже^{когда достигается более} высокий процент попаданий.

Тем не менее, различные исследования анализировали прыгучесть у гандболистов как один из ключевых факторов эффективности броска ^10,11, поскольку более длительное время полета позволяет полностью скоординировать жест броска, получить больший угол по отношению к воротам, обойти защитников и реагировать на движения вратаря¹². Другие исследования показывают, что сила нижних конечностей также тесно связана со скоростью броска¹³.

Мы можем рассматривать высоту прыжка как фактор производительности в элитном гандболе, который может служить дискриминантом для выявления талантов у гандболистов-любителей. Учитывая, что существуют научные данные, свидетельствующие о различиях в показателях прыжков, таких как прыжок в противодвижении (CMJ) у разных игроков^14-го уровня, эти данные подчеркивают важность прыгучих способностей для производительности. Предыдущие исследования, как правило, имели экологическую обоснованность, поскольку они анализировали реальную конкурентную среду.

Наше исследование сосредоточено на контролируемой среде без специфических для матча давлений, таких как усталость, оборонительное вмешательство, биомеханические факторы или принятие тактических решений. Гипотеза этого исследования заключается в том, что «прыгучесть улучшает скорость и точность броска в гандболе, и профессиональные игроки демонстрируют большие преимущества, чем игроки-любители». Следовательно, данное исследование направлено на оценку влияния прыгучести как на скорость, так и на точность бросков, учитывая соревновательный уровень гандболистов. Изучение того, как прыгучая способность повышает скорость и точность бросков гандбола, имеет решающее значение для оптимизации спортивных результатов. Среди профессионалов продвинутая координация и обучение максимизируют эти преимущества, в то время как у любителей она может определить ключевые области для развития.

Данное исследование было одобрено Комитетом по этике CEIC Aragón (CEICA) No 10/2021. Мы набирались из^1-й Испанской национальной гандбольной лиги, которая является высшей категорией испанской гандбольной лиги ASOBAL. Информированное согласие было получено от всех игроков и/или их законных опекунов до сбора данных.

1. Набор участников

ПРИМЕЧАНИЕ: В общей сложности 35 мужчин в гандбол приняли активное участие как на любительском, так и на профессиональном уровнях (Таблица 1).

1. Оцените размер выборки с помощью указанного инструмента (см. Таблицу материалов), убедившись в статистической адекватности исследования. Выберите уровень значимости 0,05 и статистическую степень 0,80.
2. Проводите набор персонала среди команд.
3. Чтобы следовать этому протоколу, установите следующие критерии включения: мужской пол; минимальный возраст 18 лет; запрет на использование эргогенных добавок (например, кофеина, креатина); минимум 1 год тренерского опыта работы на самом высоком уровне гандбола, в частности, в командах, соревнующихся на национальном взрослом уровне; отсутствие травм; последовательные тренировки в течение последних 6 месяцев (практика не менее 3 раз в неделю в течение последних 6 месяцев).
4. Исключить участников из итогового анализа данных, если они соответствовали любому из следующих критериев исключения: выбывание участника; пропуск одного из тестовых дней (тест по прыжкам или тест по метанию).

Таблица 1: Характеристики игроков. Сокращение: Exp = опыт тренировок по гандболу (лет).

2. Ознакомление с измерениями и протоколом испытаний

1. За неделю до начала тестов проинструктируйте всех игроков провести симуляцию различных тестов.
2. Проинструктируйте участников не менять привычки тренировок, питания и отдыха, которые могут повлиять на результаты исследования. Убедитесь, что нет различий в условиях тестирования (например, день и место) между любительской и профессиональной группами.
3. Дайте стандартному протоколу прыжка CMJ ^11,15 инструкции по прыжку.
   1. Попросите испытуемого встать, ноги на ширине плеч, руки на талии.
   2. Попросите испытуемого выполнить быстрое противодействие, согнув колени примерно на 90° и слегка наклонив туловище вперед. Затем, не останавливаясь, попросите их выполнить взрывное разгибание бедра, колена и лодыжки, чтобы продвинуть себя как можно дальше по вертикали. Попросите испытуемого держать свое тело вытянутым во время воздушной фазы и приземляться обеими ногами одновременно, чтобы избежать дисбаланса. Пусть испытуемый сделает три попытки с перерывами в 1 минуту между прыжками, чтобы избежать усталости; Запишите высоту лучшего прыжка.
4. Протокол пусков с трамплина 9 м.
   1. Попросите испытуемого сделать два шага перед броском и сочтите попытки действительными, если бросок отскакивает до достижения цели.
5. Контролируйте факторы окружающей среды (освещение, тип пола), проводя все тесты на крытой спортивной площадке, особенно для соревнований по гандболу высокого уровня.

3. Измерения

1. Собирайте данные в течение третьего месяца соревновательного сезона, особенно в первые дни недели. Проводите тестирование для обеих групп вечером (с 18:00 до 20:00 часов) при постоянных условиях окружающей среды в отношении температуры и влажности, на гандбольной площадке нормативного размера с официальными гандболами. Убедитесь, что все участники носят соответствующую обувь, специально разработанную для соревнований по гандболу.
2. Посоветуйте всем игрокам избегать интенсивных физических упражнений в течение 48 часов до тестирования. Напомните участникам о здоровых привычках питания за 24 ч до проведения тестов в соответствии с рекомендациями квалифицированного диетолога-нутрициолога.
3. Рассчитайте среднее потребление макронутриентов и энергии с помощью измерительного инструментария за 3 ч до тестирования.
4. Примените протокол разминки (поднятие, активация, мобилизация и потенцирование) непосредственно перед началом тестирования.
5. Используйте приложение¹⁵ для анализа как двуногих, так и одноподальных CMJ для правой и левой ног. Попросите испытуемого выполнить две попытки, выбрав самый высокий прыжок для дальнейшего анализа.
   1. Убедитесь, что испытуемый повторяет каждый тест 3 раза, с минимальным 45 секундами пассивного восстановления между попытками. Используйте самый высокий прыжок для последующего анализа.
6. С помощью цифровой видеокамеры высокой четкости измерьте скорость броска в девяти прыжковых бросках с расстояния 9 м позади игрока на руке исполнителя по направлению к воротам. Определите целевые зоны длиной 0,4 м по бокам и классифицируйте только те броски, которые достигают этих зон, не касаясь земли, как правильные (см. рис. 1).

4. Сбор данных

1. Попросите испытуемого выполнить три биподальных и два одноподальных прыжка CMJ, выполняя по две попытки в каждой модальности, и запишите лучший прыжок.
2. Пусть участники выполнят три подхода по три броска в прыжке с линии 9 м (рисунок 1A) с 30 секундами отдыха между каждым броском и 3 минутами отдыха между подходами, обеспечивая полное восстановление для всех участников¹⁶.
3. Анализируйте скорость и точность всех бросков.

Рисунок 1: Измерения прыжков и бросков. Оценка точности броска. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой цифры.

Нормальность оценивалась с помощью критерия Шапиро-Уилка, который подтвердил целесообразность параметрических тестов. При анализе сходства результатов между любительской и профессиональной группами (табл. 2) независимый выборочный t-критерий выявил значимые различия (p < 0,05) между группами в переменных CMJ и скачке скорости броска.

Таблица 2: Сводка результатов в любительской и профессиональной группах. *Существенная разница между любительской и профессиональной группами (p < 0,05). Сокращения: CMJ = прыжок в противодвижении; CMJR = вертикальный прыжок вправо на одну ногу; CMJL = вертикальный прыжок влево на одну ногу; TS = Скорость выброса; SD = стандартное отклонение; CL = доверительные пределы; ES = размер эффекта.

Величина эффекта ( d) Коэна была рассчитана для дальнейшего изучения различий. Как подробно описано в таблице 3, была изучена взаимосвязь между точностью бросков при разном времени броска у любителей и профессионалов, что выявило значимые различия в правильных бросках (p = 0,009; ES = -1,05), а также неправильные броски (p = 0,496; ES = -0,01).

Таблица 3: Сводка результатов меткости бросков. *Существенная разница между любительской и профессиональной группами (p < 0,05). Сокращения: TS = Скорость броска; SD = стандартное отклонение; CL = доверительные пределы; ES = размер эффекта.

Кроме того, был рассчитан коэффициент корреляции Пирсона r для переменных внутри группы. Значимый эффект наблюдался при p < 0,05. Как показано на рисунке 2, анализ корреляции Пирсона показал значимую корреляцию (p < 0,05) между прыжком со скоростью броска и CMJ, CMJ влево и CMJ вправо, а также между дефицитом скорости броска и CMJ влево в пределах общей выборки.

Рисунок 2: Коэффициент корреляции Пирсона между прыжком и скоростью броска, разделенный на группу. Сокращения: R = правый; L = левый; CMJ = прыжок в противодействии; CMJR = вертикальный прыжок вправо с одной ногой; CMJL = левый вертикальный прыжок с одной ногой; TS = скорость броска. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой цифры.

Результаты показывают, как прыгучесть напрямую связана со скоростью и точностью броска. Чем больше сила прыжка, тем больше сила броска — большая прыгучесть помогает достичь большей точности броска. Протоколы оценки прыгучести, скорости и точности броска демонстрируют свою эффективность и валидность при категоризации качества гандболистов.

В этом исследовании результаты показывают, что профессиональные игроки демонстрируют более высокую точность броска, чем игроки-любители, в условиях максимальных инструкций по скорости-точности. Эти результаты согласуются с существующей научной литературой, в которой исследовалась взаимосвязь между скоростью и точностью ^2,9,17. Это исследование показывает, что концентрация на достижении максимальной скорости не приводит к автоматическому снижению точности у профессиональных спортсменов, а это означает, что между скоростью и точностью не существует внутренней компенсации. Одно из возможных объяснений может заключаться в том, что лучшие игроки достигают максимальной точности, когда работают со скоростью более 85% от своей максимальной скорости с мячом¹⁸. Аналогичным образом, различия между скоростями броска в любительской и профессиональной группах не влияют на точность¹⁹, что указывает на то, что скорость броска не влияет на эффективность/точность в элитном мужском гандболе.

Благодаря сравнительному анализу любителей и профессиональных гандболистов CMJ был определен как надежный индикатор соревновательного уровня исследуемых участников. Профессионалы показали значительно более высокие баллы, чем любители (p < 0,05), с величиной эффекта от среднего до большого (от 0,76 до 2,09). Кроме того, наблюдалась положительная корреляция между прыгучестью и скоростью броска, а также между прыжком правой ноги и броском. Это может быть связано с улучшенной прыгучестью и повышенной способностью удерживаться в воздухе во время сложных бросковых действий, характерных для динамичных спортивных сред, таких как гандбол²⁰. Способность атакующих игроков прыгать выше облегчает перебрасывание через защитников. Эта разница между профессиональными игроками и любителями может обеспечить увеличение возможностей для взятия ворот²¹.

Тем не менее, это исследование имеет определенные ограничения. Во-первых, только 9-метровые удары оценивались из центральной оборонительной позиции, без оборонительного сопротивления. Следует отметить, что для воспроизведения реальных условий матча экспериментальный план должен быть скорректирован. Несмотря на то, что вышеуказанные результаты согласуются друг с другом, до сих пор неясно, действительно ли результаты этого исследования отражают поведение игроков во время реальной игры. Будущие исследования могут выиграть от повторения протокола тестирования, используемого здесь, но с корректировками для точного моделирования игровых сценариев, таких как включение ударов из различных позиций и включение противодействия вратарей и защитников^.

Кроме того, в этом исследовании участвовали только мужчины, что исключило оценку гендерных различий в точности и скорости. Предыдущие исследования показали, что женщины, как правило, бросают с несколько более низкой скоростью по сравнению с мужчинами^{21 года}, что может указывать на различный профиль скорости и точности между полами. Участниками исследования были опытные национальные гандболисты, отобранные методом удобной выборки, которая была призвана снизить вариабельность результатов из-за гетерогенности группы. Тем не менее, различия в результатах, вероятно, возникнут при рассмотрении игроков с разных уровней конкуренции (например, университет против высшего уровня), и было бы целесообразно дополнительно изучить эти различия, прежде чем пытаться обобщить результаты на более широкую популяцию. Кроме того, может быть полезно изучить, каким образом другие факторы, такие как международный опыт конкуренции, могут повлиять на полученные результаты. В этом контексте будущие исследования взаимосвязи скорости и точности также должны учитывать вариации условий, которые существуют в реальной ситуации матча. Включение таких элементов, как противостояние, физический контакт и принятие решений под давлением во время бросков, может быть важным для более глубокого понимания ключевых факторов, влияющих на эффективность бросков гандбола. Программы тренировок по гандбольным броскам должны отдавать приоритет работе над улучшением прыжков и точности, а не работе над улучшением скорости. Будущие направления исследований могут включать различные степени защиты и вратарской оппозиции для оценки влияния на эффективность бросков. Как в мужском, так и в женском гандболе.

У авторов нет конфликта интересов, который можно было бы раскрыть.

Авторы хотели бы поблагодарить всех участников данного исследования. Эта работа была поддержана правительством Арагона, исследовательской группой ValorA, в рамках гранта No S08_20R.