Importancia de la capacidad de salto en el lanzamiento de balonmano: velocidad y precisión

El estudio examinó la influencia de la capacidad de salto en la velocidad y precisión de lanzamiento en 35 jugadores masculinos de balonmano. Los jugadores profesionales demostraron una precisión y velocidad superiores en comparación con los aficionados. La capacidad de salto se identificó como un predictor robusto del nivel competitivo y mostró una correlación positiva con el rendimiento de lanzamiento.

Lanzar la pelota para marcar un gol en el balonmano es una acción fundamental para el éxito en el juego ofensivo. La velocidad y la precisión son dos factores determinantes para el éxito de los lanzamientos. Si bien existe una investigación sustancial sobre la importancia de estos factores, existen discrepancias con respecto a su relación. Este estudio tiene como objetivo analizar el impacto de la capacidad de salto en la velocidad y precisión de lanzamiento en diferentes niveles competitivos en balonmano. Treinta y cinco jugadores masculinos de balonmano fueron reclutados a nivel amateur y profesional. Se evaluó la capacidad de salto y se midió la velocidad y precisión de lanzamiento utilizando un radar deportivo de alto rendimiento. Se encontraron diferencias significativas (p < 0,05) entre los grupos amateur y profesional en salto de contramovimiento (CMJ) y salto de velocidad de lanzamiento. El análisis comparativo reveló diferencias significativas en la velocidad de lanzamiento y en los lanzamientos correctos e incorrectos, con tamaños de efecto grandes a muy grandes. La correlación r de Pearson indicó correlaciones significativas entre el salto de velocidad de lanzamiento y el CMJ, el salto de contramovimiento a la izquierda (CMJL) y el salto de contramovimiento a la derecha (CMJR), y entre el déficit de velocidad de lanzamiento y el CMJL en la muestra total. Los resultados muestran que los jugadores profesionales de balonmano exhiben una mayor precisión y velocidad de lanzamiento en comparación con los aficionados. La velocidad y la precisión de lanzamiento se correlacionan positivamente con el rendimiento de los jugadores masculinos de balonmano.

Lanzar en balonmano es una acción técnica de gran importancia para marcar goles y su efectividad se considera el factor más importante para el éxito en la competición¹. La efectividad del lanzamiento depende de dos variables: velocidad y precisión ^2,3. La precisión más alta no se logra cuando el jugador usa la velocidad de lanzamiento más alta, sino que mejora mucho con el entrenamiento ^1,4. Una velocidad más alta puede aumentar la distancia a la que el lanzador es efectivo, siempre y cuando se mantenga un cierto grado de precisión ^5,6,7. Esto requiere ejercicios prácticos que aumenten la capacidad de acelerar el brazo de forma coordinada ^2,8,9. Hay una cantidad limitada de investigación que ha examinado a fondo la dinámica específica de la velocidad de lanzamiento y la precisión durante los juegos competitivos, con indicaciones de que los jugadores a menudo se abstienen de emplear su velocidad máxima de lanzamiento incluso cuando^{se logra un} mayor porcentaje de golpes.

Sin embargo, diferentes estudios han analizado la capacidad de salto en jugadores de balonmano como uno de los factores clave en el rendimiento de lanzamiento^10,11, ya que un mayor tiempo de vuelo permite que el gesto de lanzamiento esté totalmente coordinado, gane más ángulo con respecto a la portería, supere a los defensores y reaccione a los movimientos del portero¹². Otros estudios indican que la fuerza de las extremidades inferiores también está estrechamente relacionada con la velocidad de lanzamiento¹³.

Podemos considerar la altura del salto como un factor de rendimiento en el balonmano de élite que puede servir como discriminante para la detección de talentos en jugadores de balonmano amateurs. Dado que existe evidencia científica que destaca las variaciones en las métricas de salto, como el salto de contramovimiento (CMJ) en diferentes niveles de jugador¹⁴, esta evidencia subraya la relevancia de la capacidad de salto en el rendimiento. Los estudios previos tendían a tener validez ecológica, ya que analizaban entornos competitivos reales.

Nuestro estudio se centra en un entorno controlado sin presiones específicas del partido, como la fatiga, la interferencia defensiva, los factores biomecánicos o la toma de decisiones tácticas. La hipótesis de este estudio es que "la capacidad de salto mejora la velocidad de lanzamiento y la precisión en el balonmano, y los jugadores profesionales muestran mayores beneficios que los jugadores amateurs". En consecuencia, este estudio tiene como objetivo evaluar el impacto de la capacidad de salto tanto en la velocidad como en la precisión de los lanzamientos, considerando el nivel competitivo de los jugadores de balonmano. Estudiar cómo la capacidad de salto mejora la velocidad y la precisión de los lanzamientos de balonmano es crucial para optimizar el rendimiento deportivo. Entre los profesionales, la coordinación y el entrenamiento avanzados maximizan estos beneficios, mientras que en los aficionados, pueden identificar áreas clave para el desarrollo.

Este estudio fue aprobado por el Comité de Ética del CEIC Aragón (CEICA) nº 10/2021. Reclutamos de la^1ª Liga Nacional de Balonmano, que es la máxima categoría de la Liga Española de Balonmano ASOBAL. Se obtuvo el consentimiento informado de todos los jugadores y/o sus tutores legales antes de la recopilación de datos.

1. Reclutamiento de participantes

NOTA: En este estudio se reclutó a un total de 35 jugadores masculinos de balonmano que participaron activamente tanto a nivel amateur como profesional (Tabla 1).

1. Estimar el tamaño de la muestra utilizando la herramienta referenciada (ver la Tabla de Materiales), asegurando la adecuación estadística del estudio. Seleccione un nivel de significación de 0,05 y una potencia estadística de 0,80.
2. Llevar a cabo el reclutamiento entre los equipos.
3. Para seguir este protocolo, establezca los siguientes criterios de inclusión: sexo masculino; una edad mínima de 18 años; no uso de suplementos ergogénicos (por ejemplo, cafeína, creatina); un mínimo de 1 año de experiencia como entrenador en el nivel más alto de balonmano, específicamente en equipos que compiten a nivel nacional senior; estar libre de lesiones; Entrenamiento constante durante los últimos 6 meses (practica al menos 3 veces por semana durante los últimos 6 meses).
4. Excluir a los participantes del análisis final de los datos si cumplían alguno de los siguientes criterios de exclusión: abandono de los participantes; Faltar a uno de los días de prueba (prueba de salto o prueba de lanzamiento).

Tabla 1: Características de los jugadores. Abreviatura: Exp = experiencia en entrenamiento de balonmano (años).

2. Familiarización con las mediciones y el protocolo de pruebas

1. Una semana antes del inicio de las pruebas, instruya a todos los jugadores para que realicen una simulación de las diferentes pruebas.
2. Indique a los participantes que no cambien ningún hábito de entrenamiento, alimentación o descanso que pueda afectar los resultados del estudio. Asegúrese de que no haya diferencias en las condiciones de prueba (por ejemplo, día y lugar) entre los grupos de aficionados y profesionales.
3. Dé instrucciones al protocolo de salto estándar CMJ^11,15 para el salto.
   1. Pida al sujeto que se pare con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en la cintura.
   2. Pida al sujeto que realice un contramovimiento rápido flexionando las rodillas hasta aproximadamente 90° y bajando el tronco ligeramente hacia adelante. Luego, sin detenerse, pídales que realicen una extensión explosiva de cadera, rodilla y tobillo para impulsarse lo más verticalmente posible. Pida al sujeto que mantenga su cuerpo extendido durante la fase aérea y aterrice con ambos pies simultáneamente para evitar el desequilibrio. Haga que el sujeto haga tres intentos con descansos de 1 minuto entre saltos para evitar la fatiga; Registra la altura del mejor salto.
4. Protocolo para lanzamientos con salto de 9 m.
   1. Pida al sujeto que dé dos pasos antes del lanzamiento y considere que los intentos son válidos si el tiro rebota antes de llegar a la meta.
5. Controlar los factores ambientales (iluminación, tipo de suelo) mediante la realización de todas las pruebas en una pista deportiva cubierta, concretamente para el balonmano de competición de alto nivel.

3. Medidas

1. Recopila datos durante el tercer mes de la temporada competitiva, concretamente en los primeros días de la semana. Realizar las pruebas a ambos grupos por la tarde (entre las 18:00 h y las 20:00 h) en condiciones ambientales consistentes en cuanto a temperatura y humedad, en una cancha de balonmano de tamaño reglamentario con balonmano oficial. Asegurarse de que todos los participantes lleven calzado adecuado diseñado específicamente para las competiciones de balonmano.
2. Aconseje a todos los jugadores que eviten realizar ejercicios extenuantes durante 48 horas antes de la prueba. Recuerde a los participantes los hábitos alimenticios saludables 24 horas antes de las pruebas, según lo aconsejado por un dietista-nutricionista calificado.
3. Calcule la ingesta media de macronutrientes y energía utilizando el kit de herramientas de medición 3 h antes de la prueba.
4. Aplique un protocolo de calentamiento (elevar, activar, movilizar y potenciar) inmediatamente antes del inicio de la prueba.
5. Utilice una aplicación¹⁵ para analizar CMJ bipodal y unipodal para las piernas derecha e izquierda. Pida al sujeto que realice dos intentos, seleccionando el salto más alto para un análisis más detallado.
   1. Asegúrese de que el sujeto repita cada prueba 3 veces, con un mínimo de 45 s de recuperación pasiva entre intentos. Utilice el salto más alto para el análisis posterior.
6. Con una cámara de vídeo digital de alta definición, mida la velocidad de lanzamiento a lo largo de nueve lanzamientos en salto desde una distancia de 9 m detrás del jugador en el brazo de ejecución, hacia la portería. Defina zonas de objetivo de 0,4 m en los lados y clasifique solo aquellos lanzamientos que lleguen a estas zonas sin tocar el suelo como correctos (ver Figura 1).

4. Recopilación de datos

1. Pida al sujeto que realice tres saltos CMJ bípodes y dos unipodales, realizando dos intentos en cada modalidad, y que registre el mejor salto.
2. Pida a los participantes que completen tres series de tres lanzamientos con salto desde la línea de 9 m (Figura 1A) con 30 segundos de descanso entre cada lanzamiento y 3 minutos de descanso entre series, asegurando la recuperación completa para todos los participantes¹⁶.
3. Analiza la velocidad y precisión de todos los lanzamientos.

Figura 1: Medidas de salto y lanzamiento. Evaluación de la precisión de los lanzamientos. Haga clic aquí para ver una versión más grande de esta figura.

La normalidad se evaluó mediante la prueba de Shapiro-Wilk, que confirmó la idoneidad de las pruebas paramétricas. Al analizar las similitudes en los resultados entre los grupos amateur y profesional (Tabla 2), una prueba t de muestras independientes reveló diferencias significativas (p < 0,05) entre los grupos en las variables CMJ y salto de velocidad de lanzamiento.

Tabla 2: Resumen de los resultados de los grupos amateur y profesional. *Diferencia significativa entre el grupo amateur y el profesional (p < 0,05). Abreviaturas: CMJ = salto de contramovimiento; CMJR = salto vertical a la derecha con una pierna; CMJL = salto vertical a la izquierda con una pierna; TS = Velocidad de lanzamiento; DE = desviación estándar; CL = límites de confianza; ES = Tamaño del efecto.

Se calculó el tamaño del efecto ( d de Cohen) para explorar más a fondo las diferencias. Como se detalla en la Tabla 3, se examinó la relación entre la precisión de lanzamiento en diferentes momentos de lanzamiento en aficionados y profesionales, revelando diferencias significativas en los lanzamientos correctos (p = 0,009; ES = -1,05), así como lanzamientos incorrectos (p = 0,496; ES = -0,01).

Tabla 3: Resumen de los resultados de la precisión de los lanzamientos. *Diferencia significativa entre el grupo amateur y el profesional (p < 0,05). Abreviaturas: TS = Velocidad de lanzamiento; DE = desviación estándar; CL = límites de confianza; ES = Tamaño del efecto.

Además, se calculó el coeficiente de correlación r de Pearson para las variables dentro del grupo. Se presentó un efecto significativo si p < 0,05. Como se muestra en la Figura 2, el análisis de correlación r de Pearson mostró una correlación significativa (p < 0.05) entre el salto de velocidad de lanzamiento y el CMJ, el CMJ izquierdo y el CMJ derecho, así como entre el déficit de velocidad de lanzamiento y el CMJ izquierdo, dentro de la muestra general.

Figura 2: Coeficiente de correlación de Pearson entre la velocidad de salto y lanzamiento dividido por grupo. Abreviaturas: R = derecha; L = izquierda; CMJ = salto de contramovimiento; CMJR = salto vertical derecho con una pierna; CMJL = salto vertical izquierdo con una pierna; TS = velocidad de lanzamiento. Haga clic aquí para ver una versión más grande de esta figura.

Los resultados muestran cómo la capacidad de salto está directamente relacionada con la velocidad y la precisión de lanzamiento. Más potencia de salto significa más potencia de lanzamiento: una mayor capacidad de salto ayuda a lograr una mayor precisión de lanzamiento. Los protocolos para evaluar la capacidad de salto y la velocidad y precisión de lanzamiento demuestran su eficacia y validez en la categorización de la calidad de los jugadores de balonmano.

En este estudio, los hallazgos indican que los jugadores profesionales demuestran una mayor precisión de tiro que los jugadores aficionados en condiciones de instrucciones de máxima velocidad-precisión. Estos resultados son consistentes con la literatura científica existente que ha explorado la relación entre velocidad y precisión ^2,9,17. Esta investigación indica que concentrarse en alcanzar la velocidad máxima no reduce automáticamente la precisión en los atletas profesionales, lo que implica que no existe una compensación inherente entre la velocidad y la precisión. Una posible explicación podría ser que los mejores jugadores alcanzan su máxima precisión cuando rinden a más del 85% de su velocidad máxima con el balón¹⁸. Del mismo modo, las diferencias entre las velocidades de lanzamiento de los grupos amateur y profesional no influyen en la precisión¹⁹, lo que indica que la velocidad de lanzamiento no influye en la eficiencia/precisión en el balonmano masculino de élite.

A través de un análisis comparativo de jugadores de balonmano amateurs y profesionales, se identificó al CMJ como un indicador confiable del nivel competitivo de los participantes estudiados. Los profesionales mostraron puntuaciones significativamente más altas que los aficionados (p < 0,05), con tamaños de efecto que variaron de mediano a grande (0,76 a 2,09). Además, se observó una correlación positiva entre la capacidad de salto y la velocidad de lanzamiento, así como entre el salto y el lanzamiento con la pierna derecha. Esto puede atribuirse a una mayor capacidad de salto y a una mayor capacidad para permanecer en el aire durante acciones de lanzamiento complejas, características de entornos deportivos dinámicos como el balonmano²⁰. La capacidad de los jugadores atacantes para saltar más alto hace que sea más fácil disparar por encima de los defensores. Esta diferencia entre jugadores profesionales y aficionados puede proporcionar un aumento en las oportunidades de anotar²¹.

Sin embargo, este estudio tiene ciertas limitaciones. En primer lugar, solo se evaluaron tiros de 9 m desde la posición defensiva central, sin oposición defensiva. Hay que tener en cuenta que para reproducir las condiciones reales de un partido, habría que ajustar el diseño experimental. Aunque los resultados anteriores son consistentes, aún no está claro si los resultados de este estudio realmente representan los comportamientos de los jugadores durante el juego real. Las investigaciones futuras podrían beneficiarse de repetir el protocolo de prueba utilizado aquí, pero con ajustes para simular de cerca los escenarios de juego, como la incorporación de tiros desde varias posiciones y la inclusión de la oposición de porteros y defensas²⁰.

Además, solo los hombres participaron en este estudio, lo que excluyó la evaluación de las diferencias relacionadas con el sexo en la precisión y la velocidad. Investigaciones previas han indicado que las mujeres tienden a lanzar a velocidades ligeramente más bajas en comparación con los hombres²¹, lo que puede indicar un perfil de precisión de velocidad distinto entre los sexos. Los participantes del estudio fueron jugadores nacionales de balonmano experimentados, seleccionados por muestreo por conveniencia, con el objetivo de reducir la variabilidad en los resultados debido a la heterogeneidad del grupo. Sin embargo, es probable que surjan diferencias en los resultados al considerar jugadores de diferentes niveles de competencia (por ejemplo, universitarios vs. de alto nivel), y sería aconsejable investigar más a fondo estas variaciones antes de intentar generalizar los resultados a una población más amplia. Además, puede ser beneficioso examinar cómo otros factores, como la experiencia en competencia internacional, pueden influir en los resultados obtenidos. En este contexto, las investigaciones futuras sobre la relación velocidad-precisión también deben tener en cuenta las variaciones en las condiciones que existen durante la situación real del partido. La inclusión de elementos como la oposición, el contacto físico y la toma de decisiones bajo presión durante los lanzamientos puede ser importante para una comprensión más profunda de los factores clave que influyen en el rendimiento de los lanzamientos de balonmano. Los programas de entrenamiento de lanzamiento de balonmano deben priorizar el trabajo para mejorar el salto y la precisión antes de trabajar para mejorar la velocidad. Las futuras líneas de investigación podrían incluir diferentes grados de oposición defensiva y de porteros para evaluar la influencia en el rendimiento de los lanzamientos. Tanto en balonmano masculino como femenino.

Los autores no tienen conflictos de intereses que revelar.

Los autores desean agradecer a todos los participantes en este estudio. Este trabajo ha contado con el apoyo del Gobierno de Aragón, Grupo de Investigación ValorA, en el marco de la Subvención nº S08_20R.