Name: assessing the effects of music listening on psychobiological stress in daily life
Uploaded: 2017-02-02T14:00:00.000+00:00
Duration: 7 min 17 s
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JS and UMN acknowledge funding by the Volkswagen Foundation (Az. 84905). We thank the University of Marburg for funding participant reimbursements and the Universitaetsstiftung of the University of Marburg for funding the biochemical analyses. Furthermore, we thank Johanna M. Doerr for her contribution to the study design and Nadine Skoluda for her involvement in the analysis of the saliva samples.

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The authors have nothing to disclose.

ここでは、研究プロトコルは、日常生活の中でpsychobiologicalストレスの音楽リスニングの効果を調査する方法について提示されています。歩行評価設計の利点は、彼らが自分の日常についての行っている一方で、ストレスの音楽リスニングの効果は、参加者の自然の生息地で調査することができるということです。 本研究のようなプロトコルは、過去の音楽鑑賞を評価し、瞬間的なストレス、ストレスに聴いた音楽の短期的影響を調べることができます。実験的研究と一致して、ストレス低減、音楽聴取の効果を音楽の特性に応じて、状況の特性に応じて、発見されました。この点で、歩行評価研究は、この関連のさらなる特徴付けを可能にします。多くの異なる状況で聴いた音楽が捕捉されるように、音楽（ 例えば、価電子帯と覚醒）の特性の役割だけでなく、situatioの特性n個（ 例えば、音楽鑑賞などの存在理由は、音楽を聴きながら）は、様々な異なる状況渡って検討することができます。 プロトコル内の重要なステップマニュアルで提供記述は、データの品質に重要です。音楽鑑賞が何を意味するかのための適切な定義は日常生活の中で聴いた音楽のための例を提供することにより、指定されていない場合たとえば、参加者は異なった音楽リスニングのエピソードを定義できます。したがって、明らかに参加者が発生した場合、または参加者のみリスニング意図的な音楽に集中するよう求めているかどうかを任意の音楽聴取を報告するよう求めているかどうかを指定する必要があります。日常生活の中で唾液サンプルの採取は、研究の初めにいくつかの参加者が不快経験する可能性があります。しかし、これらの感情は、ほとんどすぐに消えます。試料の前標識及び調製は、参加者の負担aを減少させるために不可欠ですndはさらにプロトコルの遵守を増加させることができます。また、唾液サンプルを提供する方法について口頭と書面による命令が最も重要です。この点で、参加者は、上記の注意事項や指示を含む書かれたマニュアルに装備する必要があります。 デザインの修正彼らはこのプロトコルに記載されているような音楽リスニングの項目の利点は、彼らが現在のストレスに過去の音楽リスニングの効果の時間的なダイナミクスを研究できるようにすることです。したがって、この研究プロトコールは、音とこれらの中間の効果に対処する研究課題のために安全です。ストレスの音楽リスニングの急性影響に関心がある場合には、イベントベースのサンプリングスケジュールによる修正が適用されるべきです。場合には、イベントベースのスケジュールができない場合があり、瞬間的な音楽のリスニングと瞬間的なストレスの両方が同時に影響を調べるために評価されるべきです。スタッドがあります。IESは、ここで同時に、過去の音楽聴取の両方が、18 15 を評価します。また、音楽聴取の主観的な自己報告のみに依存することを防止するために、設計は、客観音楽聴取を評価することによって修飾することができます。この点で、Juslin ら。 6客観参加者の音環境を評価するために電子的に活性化レコーダ35の使用について説明します。また、音楽ストリーミング・プラットフォームは、参加者が耳を傾ける正確な音楽タイトルを追跡するために使用されるかもしれません。 テクニックの制限事項この研究を使用する際に集められた所見の慎重な解釈が保証されています。まず、因果関係に関する結論が制限されています。実験条件へのランダムな割り当てが行われないように、研究結果は、関連として解釈されるべきです。それにもかかわらず、これはしませんffect観測数として結果の品質は、歩行の評価研究が高いです。したがって、関連付けが、他の無関係な変数によって駆動されることが非常にそうです。また、唾液コルチゾールと（喫煙、飲酒、食べること、および身体活動など）唾液α-アミラーゼに関連する変数をコントロールし、さらに結果36、37の信頼性と妥当性を高めます。第二に、唾液中コルチゾールと唾液α-アミラーゼの同時評価は、同様に特別な注意に値します。唾液中コルチゾールおよび唾液α-アミラーゼは、異なる日周リズム13の根底にあるとストレッサー38に反応で明確な時間的なダイナミクスを示します。 psychobiologicalマーカーの音楽リスニングの急性影響に関心があるときにそのため、イベントベースの方法が保証されることがあります。その後、唾液α-アミラーゼと唾液CORの時間遅れコレクション音楽鑑賞にtisol相対は、唾液α-アミラーゼと唾液コルチゾールの明確な時間的なダイナミクスを考慮するために必要です。第三に、項目数が慎重に参加者のための負担に対してバランスさせなければならないように、その主観的ストレスは、単一項目のアプローチを用いて評価されることに注意することが重要です。そのため、ストレスのより包括的な評価は妥当性を向上することがあります。 既存の方法に関して技術の意義日常生活に聴いた音楽の影響を評価するいくつかの研究があるが、それらは単に自己申告6、18、39、40に依存しています。いいえ研究は、これまでのところ、日常生活でpsychobiologicalストレスに聴いた音楽の影響を調査していません。むしろ、今までは、音楽聴取の生理学的効果は、主にexperimenで調べましたTAL研究2、3、41、42、43。実験室での研究は、同時に、（例えば、採血用の針のような）侵襲性の装置を用いて、生物学的ストレスマーカーの評価を容易にし、潜在的な交絡因子の広い範囲の制御を可能にし。しかし、唾液ストレスマーカーの進歩と共に、psychobiological応力の評価はもはや研究室の制約に限定されるものではありません。したがって、このアプローチの重要性は、それが主観的ストレスの定格の範囲を超えてストレスの音楽リスニングの効果の調査を可能に日常生活の中での研究を設計する方法についての方法論的配慮を提供することです。 テクニックをマスターした後、将来のアプリケーション （d）にpsychobiologicalストレスの音楽リスニングの効果を評価します<html> aily人生は音楽鑑賞の健康に有益な効果のメカニズムに重要な洞察を可能にします。音楽が日常生活の人気の、費用対効果、および容易に適用可能な活動をリスニングでは、介入は、具体的には、日常生活での動作を聴いて音楽をターゲットに開発することができます。生態系の瞬間的な介入によって、特定の集団（ 例えば、高度に個人を強調）リラックスとストレス軽減のために音楽を聴くために思い出すことができます。スマートフォンは、生理的ストレスマーカーの評価を可能にするようさらに、参加者は音楽鑑賞がそれらの生理学的ストレスレベルをどのように影響するかについて即時バイオフィードバックを受け取ることができます。したがって、このプロトコルは、日常生活の中でストレス解消の手段として、音楽聴取の可能性を調査するのに役立ちます。このプロトコルに基づいて集められた知識は日常生活の中で音楽介入の設計に非常に重要になります。 結論コンテンツ &quot;&gt;日常生活でpsychobiologicalストレスに聴いた音楽の影響を評価するための試験プロトコールは、日常生活の中で設定され研究は、研究のための重要な手段を提供します。提示され、同時に、いくつかの課題を負っています。高い生態学的妥当性と高いです日常生活の中で捕捉することができるプロセスの時間分解能歩行評価研究の二つの重要な利点である。実験環境の制約の範囲を超えて、高い生態学的価値との研究結果は、日常生活への研究成果の翻訳を可能にする、集めることができます同時に、内部妥当性は実験研究ほど高くすることはできません。したがって、勤勉募集、学習教材の勤勉な準備、および結果の慎重な解釈が必要です。

音楽聴取は、応力低減効果1、2に関連しています。しかし、ほとんどの以前の研究は、高度に選択的な患者集団を調査する実験設定で行われました。特に、多くの研究は、音楽聴取に時、前、またはストレスの手順3の後のいずれかで発生した、外科手術設定で設定しました。これらの研究の一部は、音楽を聴くの有益な効果を示しているが、調査結果は曖昧なままです。これは、方法論的な理由（ すなわち、異なる研究の方法論と異なる研究デザインが異なる結果になる場合があります）の数が原因である可能性があります。例えば、実験室ベースの研究の人工的な設定は、これらの実験研究からの知見は、実際の環境に転送することができるかどうかが不明確になります。音楽を聴くように、多くの場合、リラックスするために使用され、日常生活4の人気の活動ですエーション目的5、6、7、高い生態学的妥当性を特徴とする日常生活の設定でpsychobiological応力（およびその潜在的な機序）の音楽聴取の効果を研究するために最も重要です。 日々の生活の中で設定された研究しばしば生態モメンタリアセスメント（EMA）と呼ばれ、経験サンプリング法（ESM）、または外来アセスメント（AA）8。これらのアプローチの全てに共通のデータを参加者の実際の環境で時間をかけて繰り返して捕捉されるという事実です。 Shiffman、ストーン、およびHufford 9によると、日常生活の中で設定された研究は、このように（a）に特徴づける個人差を可能にする、（b）の自然史を記述し、（c）は、コンテキストの関連付けを評価し、（d）の時間的なシーケンスを文書化します。したがって、動的な関係を研究することが可能ですリコールバイアスと生態学的妥当性9の最大値の最小値と利益の変数間。 EMA、ESM、およびAAは、しばしば互換的に使用される用語が、特定の区別が8を行わなければなりません。 EMAとESMは主観的自己報告の評価を参照してくださいに対し、参加者が自分の日常10ついて行くている間に、AAは、自己報告、行動の記録、および/または日常生活の中で生理学的測定の同時評価として定義されています。 AA研究は、生理学的データ11と関連して、現在の経験や行動の反復測定によって特徴付けられます。自己報告および生理学的マーカーは、参加者の自然の生息地で評価することができるようにまた、AAは、psychobiological観点から、日常生活でのストレスを測定することができます。視床下部 - 下垂体 - 副腎（HPA）軸と自律神経系（ANS）A体内の2著名なストレスに敏感なシステムの再。 HPA軸は、内分泌ストレス応答を担当しています。ストレスを経験するとき、この軸は、活性化されます。この活性化は、ホルモンのコルチゾールの分泌によって測定することができます。自律神経ストレス反応は、心拍数と皮膚コンダクタンスなどの自律神経マーカーの範囲を介して測定することができます。 ANSの活性を反映する比較的新しいバイオマーカーは唾液酵素α-アミラーゼ12です。両方のHPA軸とANS活動を非侵襲的かつ同時に唾液コルチゾールと唾液α-アミラーゼ、それぞれ13によって唾液中に測定することができます。 日常生活の中で聴いた音楽に関する研究のほとんどは主観的な自己報告6、7、14 &lt;に依存しているとして、両方の主観を包含する日常生活の中で設定された研究だけでなく、ストレスの生理学的マーカーは、まだ稀です/ SUP&gt;、15、16、17。これらの研究から、音楽聴取主観6、7、18幸福に有益な効果と関連している日常生活15、17人気の活動であると結論付けることができます。最も興味深いことに、多くの研究は、日常生活の中で聴いた音楽がリラックス6、7の主観的な感情と関連していることがわかります。さらに、緩和は日常生活6に聴いた音楽のための一般的な理由です。一方、音楽リスニングのストレス低減効果に歩行評価研究 - ストレスのために特に包括的な心理的ならびに生理的指標の両方が - 非常にまれです。我々は以前にTで示しています音楽鑑賞が健康な参加者19、20の応力低減効果に関連付けられている歩行評価研究をめざし。健康な若年成人におけるこれらの知見とは対照的に、我々は、患者試料21中の音楽聴取のストレス低減効果を見つけることができませんでした。 したがって、このアプローチは、音楽聴取が高い時間分解能で発生する状況の幅広い種類の検査を可能にするように、歩行評価を使用して、日常生活の中で聴いた音楽の影響を研究するために特に重要である（人工の状況と比較してで実験）と高い外部妥当性。歩行評価研究によって、日常生活の中で音楽を聴くの効果に影響を及ぼすコンテキスト要因を調査することが可能です。同時に、基礎となるメカニズムは、同時に生理学的パラメータを評価することによって調べることができます。このアプローチは、日常生活の中で聴いた音楽のストレス低減効果の根底にある複雑なメカニズムを解明することが可能にします。 このプロトコルは、に基づいて、（1）研究デザイン、（2）材料および方法、参加者の（3）の選択、および（4）統計的な考慮事項、上の工夫により、日常生活でpsychobiologicalストレスに聴いた音楽の効果を評価する方法を示しています前述の研究19、20、21。

<table><tbody><tr><td>SaliCap Set</td><td>IBL International GmbH, a Tecan Group company</td><td>RE69985</td><td>Sampling tubes for collection of saliva samples to be used in the IBL Saliva Immunoassays</td></tr><tr><td>Cortisol Saliva ELISA</td><td>IBL International GmbH, a Tecan Group company</td><td>RE52611</td><td>Enzyme Immunoassay for the quantitative determination of free cortisol in human saliva</td></tr><tr><td>Calibrator f.a.s. w/o diluent</td><td>Roche Diagnostics</td><td>10759350190</td><td>Ready-for-use calibrator consisting of a buffered description aqueous solution with biological materials added as required to obtain desired component levels.</td></tr><tr><td>Precinorm U</td><td>Roche Diagnostics</td><td>10171743122</td><td>Ready-for-use control</td></tr><tr><td>Precipath U</td><td>Roche Diagnostics</td><td>10171760122</td><td>Ready-for-use control</td></tr><tr><td>AMY EPS HIT 917 liquid</td><td>Roche Diagnostics</td><td>11876473 316</td><td>R1: &amp;alpha;-glucosidase; R2: 4,6-ethylidene-(G7) p-nitrophenyl-(G1)-&amp;alpha;,D-maltoheptaoside</td></tr><tr><td colspan="4">Further materials include typical laboratory utensils, &lt;em&gt;e.g.&lt;/em&gt;, micropipettes, oribtal shaker, vortex mixer, 8-channel micropipettor, wash bottle, automated or semi-automated microtiter plate washing system, precision scale, microtiter plate reader capable of reading absorbance.</td></tr><tr><td>Apple iPod touch, 8 GB, 5&lt;sup&gt;th&lt;/sup&gt; Generation</td><td>Apple Inc.</td><td>n/a</td><td>mobile diary device</td></tr><tr><td>iDialogPad</td><td>Mutz Elektronik Entwicklung</td><td>n/a</td><td>software for programming items occuring in the ambulatory assessment</td></tr></tbody></table>

assessing the effects of music listening on psychobiological stress in daily life

音楽聴取は、応力低減効果と関連しています。しかし、音楽鑑賞やストレスでの結果のほとんどは、実験的な設定で集まっていました。音楽鑑賞は、日常生活の人気のある活動であるように、それは毎日、日常生活の設定でpsychobiologicalストレスに聴いた音楽の影響を研究するために最も重要です。ここでは、研究プロトコールは、以下のように（音楽のリスニングとpsychobiologicalストレス日常生活の中で非侵襲的（視床下部 - 下垂体 - 副腎（HPA）軸のマーカーとして）唾液コルチゾールを測定することにより、唾液α-アミラーゼの間の関連性の評価を可能に提示されています自律神経系（ANS）のマーカー）。プロトコルは、研究デザインに関するアドバイス（ 例えば、サンプリングプロトコル）、材料および方法を含む（ 例えば、毎日の生活の中でpsychobiologicalストレスの評価、音楽リスニングの評価、および手動）、参加者の選択（ 例えば、の承認）審査委員会及び組み入れ基準制度、および統計分析（ 例えば、マルチレベルのアプローチ）。代表的な結果は、日常生活の中で聴いた音楽のストレス軽減効果のための証拠を提供しています。特に、そうしながら、音楽（特に弛緩）、ならびに他の人の存在を聴くための具体的な理由は、このストレス低減効果を高めます。同時に、日常生活の中で聴いた音楽を差動したがって、日常生活におけるストレスの多次元的評価の必要性を強調し、HPA軸とANSの機能に影響を与えます。

このプロトコルは、日常生活でpsychobiologicalストレスに聴いた音楽の効果を調べることができる方法の一例を提供することを意味します。手順は、音楽聴取、主観的なストレスレポート、唾液コルチゾールの分泌、および唾液α-アミラーゼの活性との間の関連を調査するために設計されています。 提示代表的な結果は、 ヒトの神経科学 21 に 精神神経内分泌学 19、20およびフロンティアに発表された私たちの作業グループ、の3出版物からの例です。理論的背景と結果のより詳細な説明については、これらの論文を参照してください。研究1 19で、55の健康な参加者の合計は、10日間の合計を調べました。 25参加者のサブサンプルは、4日間の唾液サンプルを提供しました。 Sではtudy 2 20は 、53健康的な参加者の合計は7回連続のDの期間中、各評価の後に唾液サンプルを提供しました。研究3では、線維筋痛症候群の30女性患者の合計は、14日連続21について調べました。 音楽リスニングとPsychobiologicalストレス研究1では、意図的な音楽聴取が低い主観的ストレスレベルと関連していました。しかし、ストレスのpsychobiologicalマーカーへの影響（ 図2参照 ） は見られませんでした。研究2と3では、psychobiologicalストレスでリッスン単なる音楽の影響は、21が 20を見つかりませんでした。 <img alt="図2" src="/files/ftp_upload/54920/54920fig2.jpg" /> 図2：音楽のリスニングとPsychobiologicalストレス（MODILinnemann、Ditzen らからfiedが。 19）。 Linnemann、Ditzen らからのデータ。 19は、音楽リスニングが低い主観的ストレスと関連していたことを示しています。しかし、コルチゾールの分泌またはα-アミラーゼの活性に影響はありませんでした。 <a href="https://ecsource-jove-com.remotexs.ntu.edu.sg/files/ftp_upload/54920/54920fig2large.jpg" target="_blank">この図の拡大版をご覧になるにはこちらをクリックしてください。</a> 音楽とストレスの知覚ヴァランスと覚醒音楽の知覚覚醒は研究1および2 19、20における唾液α-アミラーゼ活性と関連していました。研究1では、覚醒の低いと評価された音楽は、UC（唾液α-アミラーゼ活性を減少予測します</em&gt;の= 0.01、覚醒は唾液α-アミラーゼ19に分散の3.55パーセントを説明するとトン （110）= 2.272、P = 0.025）。研究2では、結果の同じパターンが唾液α-アミラーゼ活性20を削減覚醒の音楽が低いと、出現しました。すべての研究では、psychobiologicalストレスに知覚される原子価の影響は19、20、21、見つかりませんでした。 音楽リスニングやストレスの理由研究1および2では、「リラクゼーション」の理由を聞いただけで音楽が低い主観的ストレスの評価が得られました。研究1において、「緩和」の理由は、応力レベル19（ 図3A参照 ）の分散6.50％を説明しました。唾液コルチゾール濃度に関しては、それが中にあることが示されました自己申告のストレス、「緩和」理由を聞いた音楽上の結果に応じては、12.44パーセントを説明する、下唾液コルチゾール濃度（UC = -0.48、 トン （113）= -3.513、0.001≤p）を得ました唾液コルチゾール19における分散（ 図3Cを参照）。研究2では、「リラクゼーション」の理由のために待機していた音楽は低い主観的ストレスレベル20（ 図3B参照）と関連していました。研究3では、「活性化」の理由を聞いただけで音楽は主観的ストレス21の分散の2.42パーセントを説明する、より低い主観的ストレスと関連していました。 <img alt="図3" src="/files/ftp_upload/54920/54920fig3.jpg" /> 図3：主観的ストレスレベルを平均し、唾液コルチゾールの分泌が応じて平均音楽リスニングの理由で（Linnemann ら 19 と同様にLinnemann、StrahlerとNater 20 から変更から変更）。音楽はリラックスした理由を聞いたときに両方の研究では19、20、主観的ストレスは、最も低かったです。音楽はリラックス19の理由を聞いたときにまた、唾液コルチゾールの分泌が最も低かったです。パネルAおよびCは Linnemann、Ditzen らからのデータを参照してください。 19、パネルBは Linnemann、StrahlerとNater 20からのデータを意味するのに対し。 <a href="https://ecsource-jove-com.remotexs.ntu.edu.sg/files/ftp_upload/54920/54920fig3large.jpg" target="_blank">この図の拡大版をご覧になるにはこちらをクリックしてください。</a> の存在音楽リスニングやストレス時のその他研究2では、聴取状況の社会的状況を評価しました。それは、他人の存在下で音楽を聴くことは低い主観的ストレスレポート、下唾液コルチゾール分泌、および高い唾液α-アミラーゼ活性20と関連していたことが示されました。最も興味深いことに、他者の存在下で聴いた音楽の効果は、単なる音楽を聴くのと評価が（ 図4）がトリガされた他の人の存在の効果を上回りました。 <img alt="図2" src="/files/ftp_upload/54920/54920fig4.jpg" /> 図4：音楽（Linnemann、Strahler、およびNater 20 から転載 ） を聞きながら、主観的ストレスレベル及びその他の存在を意味し ます。主観的ストレスは、参加者が耳を傾けたときに最低でした他人の存在下での音楽に。評価がトリガされたときに音楽や他の人の存在を聞きながらさらに、他者の存在の有意な相互作用がありました。音楽は評価がトリガされたときに存在していた他人と他人の存在に耳を傾けたときにこのように、主観的ストレスが最も低かったです。 <a href="https://ecsource-jove-com.remotexs.ntu.edu.sg/files/ftp_upload/54920/54920fig4large.jpg" target="_blank">この図の拡大版をご覧になるにはこちらをクリックしてください。</a>

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Assessing the Effects of Music Listening on Psychobiological Stress in Daily Life

A study protocol is presented on how to assess associations between music listening and psychobiological stress (as measured by subjective stress levels, salivary cortisol, and salivary alpha-amylase) in daily life. Advice on study design, materials, methods, selection of participants, and statistical handling is provided. Representative results are presented and discussed.

日常生活の中でPsychobiologicalストレスに聞く音楽の影響を評価します

Music listening is associated with stress-reducing effects. However, most of the results on music listening and stress were gathered in experimental ...

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Nanyang Technological University

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Introduction to Psychology

Behavior

Unit 1

Stress and Lifestyle

SCIENTISTS IN ACTION

13.2K ビュー.  University of Marburg. A study protocol is presented on how to assess associations between music listening and psychobiological stress (as measured by subjective stress levels, salivary cortisol, and salivary alpha-amylase) in daily life. Advice on study design, materials, methods, selection of participants, and statistical handling is provided. Representative results are presented and discussed. 

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An Alternative to the Traditional Cold Pressor Test: The Cold Pressor Arm Wrap

Recently research on the relationship between stress and cognition, emotion, and behavior has greatly increased. These advances have yielded insights into important questions ranging from the nature of stress&#39; influence on addiction1 to the role of stress in neural changes associated with alterations in decision-making2,3. As topics being examined by the field evolve, however, so too must the methodologies involved. In this article a practical and effective alternative to a classic stress induction technique, the cold pressor test (CPT), is presented: the cold pressor arm wrap (CPAW). CPT typically involves immersion of a participant&#39;s dominant hand in ice-cold water for a period of time4. The technique is associated with robust activation of the sympatho-adrenomedullary (SAM) axis (and release of catecholamines; e.g.&#160;adrenaline and noradrenaline) and mild-to-moderate activation of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis with associated glucocorticoid (e.g.&#160;cortisol) release. While CPT has been used in a wide range of studies, it can be impractical to apply in some research environments. For example use of water during, rather than prior to, magnetic resonance imaging (MRI) has the potential to damage sensitive and expensive equipment or interfere with acquisition of MRI signal. The CPAW is a practical and effective alternative to the traditional CPT. Composed of a versatile list of inexpensive and easily acquired components, CPAW makes use of MRI-safe gelpacs cooled to a temperature similar to CPT rather than actual water. Importantly CPAW is associated with levels of SAM and HPA activation comparable to CPT, and can easily be applied in a variety of research contexts. While it is important to maintain specific safety protocols when using the technique, these are easy to implement if planned for. Creation and use of the CPAW will be discussed.

The cold pressor test is a classic stress induction task used in a wide range of research examining the relationship between stress and cognition, emotion, and behavior. In this article, a practical and versatile alternative to the traditional cold pressor test is presented: the cold pressor arm wrap.

従来のコールドプレッサーテストの代替:コールドプレッサーアームラップ

Recently research on the relationship between stress and cognition, emotion, and behavior has greatly increased. These advances have yielded insights into ...

行動学

Mindfulness in Motion (MIM): An Onsite Mindfulness Based Intervention (MBI) for Chronically High Stress Work Environments to Increase Resiliency and Work Engagement

A pragmatic mindfulness intervention to benefit personnel working in chronically high-stress environments, delivered onsite during the workday, is timely and valuable to employee and employer alike. Mindfulness in Motion (MIM) is a Mindfulness Based Intervention (MBI) offered as a modified, less time intensive method (compared to Mindfulness-Based Stress Reduction), delivered onsite, during work, and intends to enable busy working adults to experience the benefits of mindfulness. It teaches mindful awareness principles, rehearses mindfulness as a group, emphasizes the use of gentle yoga stretches, and utilizes relaxing music in the background of both the group sessions and individual mindfulness practice. MIM is delivered in a group format, for 1 hr/week/8 weeks. CDs and a DVD are provided to facilitate individual practice. The yoga movement is emphasized in the protocol to facilitate a quieting of the mind. The music is included for participants to associate the relaxed state experienced in the group session with their individual practice. To determine the intervention feasibility/efficacy we conducted a randomized wait-list control group in Intensive Care Units (ICUs). ICUs represent a high-stress work environment where personnel experience chronic exposure to catastrophic situations as they care for seriously injured/ill patients. Despite high levels of work-related stress, few interventions have been developed and delivered onsite for such environments. The intervention is delivered on site in the ICU, during work hours, with participants receiving time release to attend sessions. The intervention is well received with 97% retention rate. Work engagement and resiliency increase significantly in the intervention group, compared to the wait-list control group, while participant respiration rates decrease significantly pre-post in 6/8 of the weekly sessions. Participants value institutional support, relaxing music, and the instructor as pivotal to program success. This provides evidence that MIM is feasible, well accepted, and can be effectively implemented in a chronically high-stress work environment.

Mindfulness in Motion MIM: An Onsite Mindfulness Based Intervention MBI for Chronically High Stress Work Environments to Increase Resiliency and Work Engagement

The Mindfulness in Motion (MIM) protocol offers a pragmatic Mindfulness Based Intervention (MBI) on-site, for persons working in chronically high-stress work environments that significantly increases resiliency and work engagement. The protocol has proven feasible, beneficial, and is easily adaptable to other high-stress workplaces.

モーション （MIM） でマインドフルネス ：耐障害性と作業エンゲージメントを高めるために慢性的に高応力の作業環境のためのオンサイトマインドフルネスベースの介入（MBI）

A pragmatic mindfulness intervention to benefit personnel working in chronically high-stress environments, delivered onsite during the workday, is timely ...

The Trier Social Stress Test Protocol for Inducing Psychological Stress

This article demonstrates a psychological stress protocol for use in a laboratory setting. Protocols that allow researchers to study the biological pathways of the stress response in health and disease are fundamental to the progress of research in stress and anxiety.1 Although numerous protocols exist for inducing stress response in the laboratory, many neglect to provide a naturalistic context or to incorporate aspects of social and psychological stress. Of psychological stress protocols, meta-analysis suggests that the Trier Social Stress Test (TSST) is the most useful and appropriate standardized protocol for studies of stress hormone reactivity.2 In the original description of the TSST, researchers sought to design and evaluate a procedure capable of inducing a reliable stress response in the majority of healthy volunteers.3 These researchers found elevations in heart rate, blood pressure and several endocrine stress markers in response to the TSST (a psychological stressor) compared to a saline injection (a physical stressor).3 Although the TSST has been modified to meet the needs of various research groups, it generally consists of a waiting period upon arrival, anticipatory speech preparation, speech performance, and verbal arithmetic performance periods, followed by one or more recovery periods. The TSST requires participants to prepare and deliver a speech, and verbally respond to a challenging arithmetic problem in the presence of a socially evaluative audience.3 Social evaluation and uncontrollability have been identified as key components of stress induction by the TSST.4 In use for over a decade, the goal of the TSST is to systematically induce a stress response in order to measure differences in reactivity, anxiety and activation of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) or sympathetic-adrenal-medullary (SAM) axis during the task.1 Researchers generally assess changes in self-reported anxiety, physiological measures (e.g. heart rate), and/or neuroendocrine indices (e.g. the stress hormone cortisol) in response to the TSST. Many investigators have adopted salivary sampling for stress markers such as cortisol and alpha-amylase (a marker of autonomic nervous system activation) as an alternative to blood sampling to reduce the confounding stress of blood-collection techniques. In addition to changes experienced by an individual completing the TSST, researchers can compare changes between different treatment groups (e.g. clinical versus healthy control samples) or the effectiveness of stress-reducing interventions.1

This article describes a protocol for inducing psychological stress in participants, which enables researchers to measure psychological, physiological and neuroendocrine responses to stress within single participants or between groups.

心理的ストレスを誘導するためのトリーアの社会ストレステストプロトコル

This article demonstrates a psychological stress protocol for use in a laboratory setting.  Protocols that allow researchers to study the biological ...

医学

A Modified Trier Social Stress Test for Vulnerable Mexican American Adolescents

The Trier Social Stress Test (TSST) is a well validated and widely used social stressor that has been shown to induce a 2-4 fold increase in cortisol, the biological output produced by the Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) axis in humans. While studies have explored how modifications to the TSST influence stress responsivity, few studies have created a modified TSST appropriate for vulnerable youth that elicits a significant cortisol stress response. Thus, the current study sought to modify or adjust the TSST in a culturally sensitive way for a vulnerable sample of 14 year-old adolescents. The present study took place within the context of a longitudinal birth cohort study of Mexican American families in California called the Center for the Health Assessment of Mothers and Children of Salinas (CHAMACOS). The CHAMACOS sample was optimal to test the effectiveness of a modified culturally appropriate TSST, as it is comprised of Mexican American youth, who are often excluded from research. These youths also have experienced significant early life adversity. Example modifications included timed prompts, alternative math tasks, use of same-ethnicity peers as confederates, debriefing immediately after the conclusion of the TSST, and using an unknown youth examiner to administer the debrief. Saliva samples were collected at baseline (after a resting phase), and then again at 15, 30, and 45 min post-TSST onset to assess cortisol concentration. A pilot study of 50 participants (50% female) have been analyzed for cortisol reaction to the TSST. Results confirmed that this modified version of the TSST was successful at eliciting a significant cortisol reaction, with a wide range of variability likely due to individual differences. Goals for modifications and ethnicity considerations are discussed. This study provides the foundation for future research to utilize a modified TSST with vulnerable youth.

Here, we present a protocol that provoked cortisol reactivity in a vulnerable adolescent Mexican American sample utilizing a modified version of the Trier Social Stress Test (TSST). Saliva samples were collected at baseline, 15, 30, and 45 min post-TSST onset. Future research could utilize this modified TSST with vulnerable youth.

脆弱なメキシコ系アメリカ人の青少年に対する修正トリーア社会ストレステスト

The Trier Social Stress Test (TSST) is a well validated and widely used social stressor that has been shown to induce a 2-4 fold increase in cortisol, the ...

発生生物学

Driving Under the Influence: How Music Listening Affects Driving Behaviors

Car driving is a daily activity for many individuals in modern societies. Drivers often listen to music while driving. The method presented here investigates how listening to music influences driving behaviors. A driving simulation was selected because it offers both a well-controlled environment and a good level of ecological validity. Driving behaviors were assessed through a car-following task. In practice, participants were instructed to follow a lead vehicle as they would do in real life. The lead vehicle speed changed over time requiring constant speed adjustments for the participants. The inter-vehicular time was used to assess driving behaviors. To complement the driving behaviors, the subjective mood and physiological level of arousal were also collected. As such, the results collected using this method offer insights on both the human internal state (i.e., subjective mood and physiological arousal) and driving behaviors in the car following task.

Here, we present a protocol to assess driving behaviors while following a vehicle in a simulated driving environment. The presented protocol is used to compare the impact of different auditory backgrounds on driving behaviors.

影響下の運転: 運転行動のしくみ音楽を聴く

Car driving is a daily activity for many individuals in modern societies. Drivers often listen to music while driving. The method presented here ...

Measuring Biophysical and Psychological Stress Levels Following Visitation to Three Locations with Differing Levels of Nature

Visitation to natural environments has been linked to psychological stress reduction. Although most stress-related research has relied on self-report formats, a growing number of studies now incorporate biological stress-related hormones and catalysts, such as cortisol and &#945;-amylase, to measure levels of stress. Presented here is a protocol to examine the effects on levels of biophysical and psychological stress following visitation to three different locations with differing levels of nature. Biophysical and self-reported psychological stress levels are measured immediately upon entering the selected locations and just prior to the visitors leaving the site. Using a &#34;drool&#34;&#160;method, the biophysical measure consists of 1-2 mL samples of saliva provided by study subjects upon entry to one of three study locations. As prescribed by extant literature, the saliva is collected within a 45 minute time frame following the end of the visitor&#8217;s engagement at the location. Following saliva collection, the samples are labeled and transported to a biological lab. Cortisol is the biophysical variable of interest in this study and measured using an ELISA process with a TECAN plate reader. To measure self-reported stress, the Perceived Stress Questionnaire (PSQ), which reports levels of worry, tension, joy, and perceived demands. Data are collected at all three sites in the late afternoon through early evening. When compared across all three settings, stress levels, as measured by both the biological markers and self-reports, are significantly lower after visitation to the most natural setting.

The purpose of this paper is to identify changes in stress levels after visitation to three different settings and to describe the methods used in identifying stress levels based on measures of salivary cortisol, &#945;-amylase, and a psychological self-report instrument.&#160;

自然の異なる3箇所への訪問後の生物物理学的および心理的ストレスレベルの測定

Visitation to natural environments has been linked to psychological stress reduction. Although most stress-related research has relied on self-report ...

Psychophysiological Stress Assessment Using Biofeedback 

In the last half century, research in biofeedback has shown the extent to which the human mind can influence the functioning of the autonomic nervous system, previously thought to be outside of conscious control. By letting people observe signals from their own bodies, biofeedback enables them to develop greater awareness of their physiological and psychological reactions, such as stress, and to learn to modify these reactions. Biofeedback practitioners can facilitate this process by assessing people s reactions to mildly stressful events and formulating a biofeedback-based treatment plan. During stress assessment the practitioner first records a baseline for physiological readings, and then presents the client with several mild stressors, such as a cognitive, physical and emotional stressor. Variety of stressors is presented in order to determine a person's stimulus-response specificity, or differences in each person's reaction to qualitatively different stimuli. This video will demonstrate the process of psychophysiological stress assessment using biofeedback and present general guidelines for treatment planning.

Psychophysiological Stress Assessment Using Biofeedback

In this video we will describe one method of assessing person's psychophysiological reaction to stress using biofeedback. We will also present general guidelines for treatment planning.

バイオフィードバックを用いた精神生理学的ストレス評価

In the last half century, research in biofeedback has shown the extent to which the human mind can influence the functioning of the autonomic nervous ...

生物学

Modeling Social Stress

Stress negatively affects our quality of life. In particular, some individuals experience social stress when placed in a social environment that they are unfamiliar with or have difficulty adjusting to. Since it is hard to examine mechanisms of social stress in humans, modeling this condition in animals may help scientist in developing new therapies for treating this commonly encountered problem.
This science education video begins by discussing the known anatomy and physiology behind stress response. Then, we explain a well-established paradigm for modeling social stress in rodents, the Resident-Intruder task. In the applications section, we review some example studies in which response to stress is measured.

Physiology of Stress; Social Stress- Resident-Intruder Task

社会的ストレスをモデリング

Stress negatively affects our quality of life. In particular, some individuals experience social stress when placed in a social environment that they are ...

JoVE Science Education

心理学

行動科学

Introduction to Stress and Lifestyle

Stress is a multifaceted response to events perceived as challenging or threatening, highlighting physical, emotional, cognitive, and behavioral reactions. Physically, stress can lead to fatigue, sleep disruptions, and various health issues such as frequent colds, chest pains, and nausea. Emotionally, it can manifest as anxiety, depression, irritability, and anger triggered by both minor and major life events. Cognitively, it may result in difficulty in concentration, memory, and decision-making, and individuals often lose their sense of humor. Behaviorally, it can lead to overeating or increased emotional reactivity, such as crying. A particularly severe stressor, known as a traumatic event, can have long-term psychological and health consequences.
Stress can be categorized into two types: distress and eustress. Distress arises from unpleasant stressors, such as job loss and relationship conflicts. At the same time, eustress stems from positive events that require adaptation, such as marriage, a job promotion, or the birth of a child. Even though these events are often seen as positive, they can still cause stress due to the significant lifestyle changes they demand. For example, while the birth of a baby is a joyous event, it can also lead to concerns about the child&#39;s health, contributing to stress. Research indicates that women who are highly anxious or experience negative life events during pregnancy have an increased risk of premature delivery compared to those with lower stress levels.
Researchers approach stress in three complementary ways:
<ol>
	<li>Stress as stimulus: This focuses on identifying external stressors, such as life events like job loss or illness, that cause stress.</li>
	<li>Stress as a response: This examines the psychological and physical reactions individuals have to stress, including emotional and physiological responses like anxiety or elevated heart rate.</li>
	<li>Stress as a transaction: This approach looks at the dynamic interaction between stressful events and how individuals perceive, evaluate, and cope with them, emphasizing personal interpretation and coping mechanisms.</li>
</ol>
The study of stress often involves examining the outcomes of exposure to stressful stimuli, whether in laboratory settings or real-world scenarios. Scientists measure variables such as emotional responses (e.g., depression and hostility) and physiological markers, including elevated heart rates and the release of corticosteroids. Interestingly, highly stressful events, such as natural disasters, can sometimes lead to posttraumatic growth, where individuals report personal growth and positive change following adversity. Stress responses are highly individual, with people reacting differently to the same life events depending on how they interpret and cope with them.

Stress refers to the physical, emotional, cognitive, and behavioral reactions to events perceived as threatening or challenging.
Physically, it can cause ...

KEY TERMS AND CONCEPTS

Types of Stressors

A stressor is any event, condition, or stimulus that triggers stress and causes a physical or psychological response in the body. Stressors can be categorized into three main types: catastrophes; significant life changes; and daily hassles, including social stress. Each can be detrimental to physical and mental well-being.
Catastrophes 
Catastrophes refer to large-scale, unpredictable events that create overwhelming stress and a sense of threat. Examples include natural disasters like earthquakes, tornadoes, and hurricanes, as well as human-made disasters such as wars. These events not only cause immediate physical harm but also result in long-lasting emotional and psychological damage. For individuals displaced by catastrophes, such as those forced to emigrate, the stress is compounded by the challenges of adjusting to a new cultural environment, which may involve language barriers, climate adaptation, and social integration issues.
Significant Life Changes 
Major life transitions also contribute significantly to stress. Events such as marriage, divorce, job loss, or the death of a loved one demand substantial emotional adjustment. Even positive changes can be sources of stress; graduating or moving to a new city can be sources of stress, as they often require new routines, responsibilities, and adaptations. Coping with these changes plays a central role in the stress experience, as they disrupt an individual&#39;s normal state of equilibrium.
Daily Hassles and Social Stress 
While major events contribute to long-term stress, daily hassles often have a more immediate impact. Minor frustrations &#8212; traffic jams, social media overload, or interpersonal conflicts &#8212; may seem trivial but can accumulate to affect overall health. Daily stressors are closely linked to short-term ailments such as headaches, colds, and muscle tension, reflecting their direct impact on well-being.
Likewise, social stress, arising from frequent social interactions and constant social media notifications, can amplify daily frustrations and negatively impact overall well-being. This type of stress is linked to the pressure to respond, keep up with information, and manage relationships online, which can lead to feelings of anxiety, overwhelm, and mental fatigue. Over time, this continuous exposure to social demands can contribute to stress-related issues like burnout, sleep problems, and lower emotional resilience.

Stressors refer to events that cause stress and can be grouped into three main categories: catastrophes, significant life changes, and daily hassles, ...

日常生活の中でPsychobiologicalストレスに聞く音楽の影響を評価します

要約

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この動画の章

従来のコールドプレッサーテストの代替:コールドプレッサーアームラップ

モーション（MIM）でマインドフルネス：耐障害性と作業エンゲージメントを高めるために慢性的に高応力の作業環境のためのオンサイトマインドフルネスベースの介入（MBI）

心理的ストレスを誘導するためのトリーアの社会ストレステストプロトコル

脆弱なメキシコ系アメリカ人の青少年に対する修正トリーア社会ストレステスト

影響下の運転: 運転行動のしくみ音楽を聴く

自然の異なる3箇所への訪問後の生物物理学的および心理的ストレスレベルの測定

バイオフィードバックを用いた精神生理学的ストレス評価

社会的ストレスをモデリング

Introduction to Stress and Lifestyle

Types of Stressors

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Types of Stressors

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