Applicazione per smartphone personalizzata per guidare l'accoppiamento locomotore-respiratorio sul campo utilizzando suoni respiratori adattivi al passo

Siamo interessati a capire la respirazione durante l'esercizio. Sebbene molti corridori soffrano di limitazioni respiratorie, sono stati fatti pochi tentativi per affrontarle direttamente durante l'esercizio. L'accoppiamento respiratorio della locomotiva è una di queste tecniche di respirazione che potrebbe aiutare, anche se è piuttosto difficile da imparare.

Soluzioni digitali come le applicazioni per smartphone potrebbero potenzialmente consentire questo processo. Le strategie di respirazione potrebbero aiutare ad alleviare le patologie e le disfunzioni respiratorie, oltre a migliorare le prestazioni. Tuttavia, è probabile che l'alterazione di processi altamente automatizzati come la respirazione sia estremamente inefficace.

Pertanto, l'abitazione e la pratica sono necessarie per realizzare tali benefici. Gli strumenti mobili a basso attrito, come le app per smartphone, hanno il potenziale per fornire tali vantaggi in modo più accessibile e facile da usare. Abbiamo precedentemente dimostrato che la guida sonora sincronizzata con i passi può supportare efficacemente l'accoppiamento nei corridori alle prime armi in solo una o due sessioni.

Inoltre, mentre gli studi di laboratorio hanno mostrato risultati contrastanti per i benefici dell'accoppiamento, siamo stati i primi a riportare che l'accoppiamento in condizioni di corsa libera è associato ad un aumento della velocità di corsa e a una diminuzione della variabilità ventilatoria. Run rhythm differisce dalle soluzioni precedenti poiché utilizza smartphone e cuffie generici, rendendolo facilmente accessibile per studi longitudinali. Inoltre, utilizza un feedback sonoro facilmente comprensibile, che è stato ottimizzato nel corso di vari studi sugli utenti.

Soluzioni intelligenti come l'integrazione della musica e la temporalità hanno migliorato l'esperienza dell'utente durante la corsa. La creazione dell'applicazione e gli studi correlati hanno aperto la strada a nuove domande di ricerca, come ad esempio come possono i corridori essere supportati dinamicamente con queste tecniche di respirazione durante la corsa? E in che modo queste tecniche di respirazione possono essere migliorate e integrate nei programmi di allenamento della corsa come l'interval training?