ステップ適応呼吸音を使用して現場で自発運動と呼吸の結合をガイドするカスタムスマートフォンアプリケーション

私たちは、運動中の呼吸を理解することに興味があります。多くのランナーが呼吸制限を経験していますが、運動中にこれに直接対処する試みはほとんど行われていません。機関車の呼吸結合は、習得するのがかなり難しいですが、役立つ可能性のある呼吸法の1つです。

スマートフォンアプリケーションなどのデジタルソリューションは、これを可能にする可能性があります。呼吸法は、呼吸器の病状や機能障害を緩和し、パフォーマンスを向上させるのに役立つ可能性があります。しかし、呼吸法のような高度に自動化されたプロセスを変更することは、非常に効果的ではない可能性があります。

したがって、そのような利点を実現するためには、居住と実践が必要です。スマートフォンアプリのようなモバイルで摩擦の少ないツールは、このようなメリットをより身近でユーザーフレンドリーな方法で提供できる可能性を秘めています。私たちは以前、ステップ同期サウンドガイダンスが、初心者ランナーのカップリングを1回または2回のセッションで効果的にサポートできることを実証しました。

さらに、実験室での研究は、カップリングの利点についてさまざまな結果を示していますが、フリーランニング条件でのカップリングが走行速度の増加と換気の変動の減少に関連していることを最初に報告しました。Run Rhythmは、一般的なスマートフォンとヘッドフォンを使用しているため、縦断的な研究に簡単にアクセスできるという点で、従来のソリューションとは異なります。さらに、さまざまなユーザー調査を通じて最適化された、理解しやすいサウンドフィードバックを使用しています。

音楽の統合やテンポラリティなどの巧妙なソリューションにより、実行中のユーザーエクスペリエンスが向上しました。アプリケーションの作成と関連する研究により、ランニング中にこれらの呼吸法でランナーを動的にサポートする方法など、新しい研究課題への道が開かれました。また、これらの呼吸法をどのように強化し、インターバルトレーニングなどのランニングトレーニングプログラムに統合できるのでしょうか?