Oda sıcaklığında, sikloheksanın sandalye konformeri, saniyede yaklaşık 10^5 kez hızında iki eşdeğer sandalye konformeri arasında hızlı bir halka çevirme işlemine uğrar. Bu iki sandalye konformeri dengededir. Hızlı halka çevirme, aksiyel protonun ekvatoral bir protona ve ekvatoral bir protonun aksiyel protona dönüşmesiyle sonuçlanır. Bu tür dönüşümler çok hızlıdır ve NMR zaman ölçeğinde tespit edilemez. Bu nedenle, NMR spektrometresi eksenel ve ekvatoral protonlar arasında ayrım yapamaz ve δ 1.4'te tek bir tepe noktasıyla sonuçlanır.

Benzer şekilde, NMR, hızlı konformasyonel dengeye sahip herhangi bir molekülün tüm konformasyonlarının ortalamasını alır. Örneğin, bromoetan içindeki CH_3 protonları, karbon-karbon bağının hızlı iç rotasyonu nedeniyle CH_2 protonları tarafından bölünme için tek bir rezonansa ve kuplaj sabitine sahiptir. Son olarak, konformasyonel dengelerin yanı sıra, NMR spektroskopisinin zaman ortalama etkisi de bazı kimyasal reaksiyonlarda gözlenmektedir.