출처: 디에고 레이네로 & 제이 반 바벨-뉴욕 대학교
아이스크림의 두 번째 서빙을 자제하든, 재미있는 파티에 참석하는 대신 공부하거나 저축 계좌에 돈을 버리기로 결정하든, 장기적인 결과에 찬성하여 단기 적인 결과를 희생(즉, 만족을 지연)하는 것은 자기 통제의 중심 임차인입니다. 사람들이 자제력을 발휘할 때, 그들은 그들의 목표를 달성하는 것을 돕기 위하여 수많은 심리학 프로세스를 참여합니다. 이러한 자율 규제 프로세스는 수십 년 동안 심리학자들에 의해 연구되었습니다.
유혹적인 단기 보상에 저항하기로 한 결정은 개인의 사고 방식과 초점에 따라 달라질 수 있습니다. 심리학자들은 누군가가 사건을 어떻게 해석하는지, 즉 합의 수준 이론(CLT)이라는 이론인 판단과 결정을 내리는 방식에 영향을 미칠 수 있다는 증거를 발견했습니다. 특히 CLT는 동일한 개체 또는 이벤트가 추상성 또는 심리적 거리의 여러 수준에서 표현될 수 있으며, 가장 일반적으로 높은(추상/원거리) 또는 낮은(콘크리트/근교) 수준의 응집수준에서 나타낼 수 있다고 주장합니다. 1 높은 수준의 월경이 수반되는 상황에 대해 생각하면 개체 또는 이벤트의 글로벌, 초급, 중앙 특징(즉, 축소 및 큰 그림을 보는 것)을 강조하는 반면, 낮은 수준의 응경이있는 상황에 대해 생각하는 것은 독특하고 구체적인 특징에 초점을 맞춘 다수있습니다. 예를 들어, 높은 수준의 응집체로 캐치를 하는 아이들에 대해 생각하면 이 활동을 "재미있는 아이들"로 묘사할 수 있지만, 낮은 수준의 침구를 가진 반면, 공의 색상이나 어린이의 나이와 같은 특정 기능에 집중할 수 있습니다.
다음 실험 테스트는 높은 수준의 응집과 결정 또는 상황에 접근하는 것이 낮은 수준의 회경보다 더 큰 자기 통제로 이어질 지 여부. 이 실험은 일련의 "왜"(높은 수준의 조작) 또는 "방법"(낮은 수준의 조작) 질문을 묻는 통해 참가자의 수준의 회경수준을 프라이밍하는 일반적인 방법을 활용합니다. 2
1. 데이터 수집
2. 데이터 분석
조작 검사를 분석한 결과, 참가자가 질문에 노출된 질문에 비해 더 높은 수준의 응집체를 반영하는 응답을 생성한 이유에 대해 노출된 것으로 나타났습니다. 데이터(그림 1)는일반적으로 높은 수준의 변석에서 프라이밍된 것을 나타내며, 저수준 유변에서 프라이밍된 결과보다 지연된 결과에 대해 즉각적으로 선호합니다. 이것은 높은 수준의 변질이 낮은 수준의 변질보다 더 큰 자기 통제로 이어진다는 것을 시사합니다.
그림 1: 지연된 결과에 대한 즉각적인 기본 설정입니다. 달러 금액의 차이 점수는 응방 수준에 의해 플롯되었다.
사람들이 상황을 어떻게 해석하는지, 그들의 전반적인 사고 방식과 초점을 형성하여 그에 따른 판단과 결정에 영향을 미칠 수 있습니다. 행동에 참여한 이유에 대한 질문에 답한 참가자들은 행동에 어떻게 관여했는지에 대한 질문에 답한 사람들에 비해 지연된 결과에 대해 즉각적으로 선호하는 경향이 감소했습니다. 즉, 시간 지연은 낮은 수준의 결막에 비해 높은 수준으로 준비된 개인에게 미치는 영향이 적습니다. 이는 높은 수준의 합의에서 상황을 해석한 사람들이 낮은 수준의 합의서보다 자제력을 반영하는 결정을 내리는 경향이 더 크다는 것을 반영합니다.
우리의 삶은 우리가 자제력을 이용하고자 하는 상황들로 가득합니다. 다이어트는 유혹 과자에 저항, 흡연자는 중독성 욕망에 다시 밀어, 우리 모두는 미루는 매력에도 불구하고 작업에 집중하려고, 우리 모두는 우리의 미래를 위해 돈을 절약의 중요성을 알고있다. 우리의 건강과 재정적 복지는 어느 정도의 자제력에 달려 있습니다.
의사 결정을 이해하는 한 가지 지배적 인 접근 방식은 이중 시스템 모델입니다 : "핫 시스템"은 정서적 정신적 표현으로 구성되어 활성화 될 때 식욕적이고 충동적인 반응으로 이어지며, 명상적이고 반사적인 방식으로 행동을 안내하는 정서적 중립적 인 인식으로 구성된 "멋진 시스템". 4,5 이 이중 프로세스 접근 방식은 노벨상 수상자 인 다니엘 카네만의 베스트셀러인 빠르고 느린 사고에서포용되었으며, 시스템 1을 빠르고 직관적이며 감성적인 시스템으로 설명하고 시스템 2를 느리고 심의적이며 합리적인 시스템으로 묘사합니다. 6
이러한 정신 과정과 자기 통제 사이에 피할 수없는 상호 작용이 있지만, 이러한 연구 결과는 자제의 중요한 측면이 우리가 결정이나 상황을 해석하는 방법임을 시사한다. 우리는 광범위하고 글로벌한 관점으로 상황에 접근하여 인식된 심리적 거리를 높이고 따라서 더 큰 자제력을 유도합니까, 아니면 좁고 구체적인 관점으로 접근하여 인식된 심리적 거리를 축소하고 자제력을 줄입니까? 이 작품은 장기 보상을 촉진하고자하는 개인뿐만 아니라 조직에 유익할 수 있습니다.
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