Nuestra investigación examina la orientación, un deporte que combina el ejercicio físico con la navegación espacial, destacando sus beneficios para mejorar la salud del cerebro. Para apoyar futuras investigaciones en esta área, nuestro manuscrito y protocolo proporcionan una guía para implementar la orientación en un entorno de investigación. Nuestro laboratorio ha demostrado que los orientadores de nivel experto reportan habilidades superiores de procesamiento espacial y memoria espacial en comparación con los no orientadores, independientemente de la edad.
Más recientemente, hemos demostrado que incluso los participantes novatos muestran una memoria espacial superior después de una sola sesión de orientación mientras corren, en comparación con correr solamente. La orientación está ganando atención en la literatura reciente. Sin embargo, la falta de familiaridad con el deporte, los limitados recursos basados en la investigación y la falta de protocolos estandarizados dificultan su utilidad clínica y pueden disuadir a los investigadores de implementar estudios en esta área.
Este protocolo es el primero en ofrecer una guía clara y accesible para implementar la orientación en un entorno de investigación, estableciendo un estándar para las intervenciones basadas en la orientación. Para comenzar, abra un navegador de Internet y visite www.oomap.co.uk. A continuación, haga clic en la versión cuatro para acceder a la última versión.
Desplácese hasta el área del mapa seleccionada y haga clic en la ubicación donde desea que esté el centro del mapa. En el panel de escala, elija la escala adecuada para el mapa. En el panel superior, haga clic en el botón "PseudO", seguido del botón "LIDAR de cinco metros" para agregar elevación.
Ahora haga clic en el botón "Agregar características del mapa" para incluir elementos en el mapa, como bancos o placas. Alternar el botón "Poner controles en una capa temporal para la selección" para cada elemento. En el panel de la derecha, haga clic en el botón del icono del lápiz junto a la palabra "abrir mapa de orientación" y cambie el título del mapa.
Haga clic en el botón "Guardar y obtener mapa PDF" en la parte superior derecha de la pantalla para generar un PDF del mapa. Para abrir el mapa creado, copie el ID del mapa del archivo PDF del mapa e introduzca el código único que se encuentra en el mapa en el cuadro ID del mapa en la parte superior derecha del www.oomap.co. Sitio web del Reino Unido.
En el panel "Tipo de curso", seleccione el botón "lineal". Haga clic en la ubicación deseada de inicio y final en el mapa. Luego, desde el panel de opciones de control, seleccione el botón de inicio o finalización correspondiente.
Ahora haga clic en la ubicación específica del mapa del primer punto de control y seleccione el botón de control. En el panel de opciones de control, asigne cada punto de control y número en orden secuencial y proporcione una descripción de la ubicación exacta del punto de control. Una vez completado el curso, haga clic en el botón "pistas" en el panel superior derecho para descargar e imprimir una hoja de pistas separada de los puntos de control en el curso.
Haga clic en el botón "Guardar y obtener mapa en PDF" en la parte superior derecha de la pantalla para generar el mapa PDF con el curso. Para los cursos de nivel principiante, desde la ubicación de inicio, coloque los puntos de control en el mapa en orden secuencial para formar el curso de orientación. Coloque cada punto de control subsiguiente en cruces de senderos o carreteras, cruces o curvas.
Coloque cada punto de control subsiguiente de manera que solo sea necesario tomar una decisión de navegación entre los puntos de control. Para los cursos de nivel intermedio, desde la ubicación de inicio, coloque los puntos de control en el mapa en orden secuencial para formar el curso de orientación. Coloque cada punto de control subsiguiente en características paisajísticas distinguibles, como cimas de colinas o rocas grandes cerca, pero no directamente en, senderos o carreteras principales.
A continuación, coloque cada uno de los puntos de control subsiguientes, de modo que la navegación entre puntos de control implique múltiples decisiones de navegación sencillas utilizando senderos y otras características de guía aparentes. Para los cursos de nivel avanzado, coloque los puntos de control en el mapa en orden secuencial desde la ubicación de inicio. Coloque cada punto de control subsiguiente lejos de los senderos o caminos principales en una característica del terreno distinguible, como la cima de una colina o un valle, para limitar el uso de los senderos y aumentar la dificultad de navegación.
Para empezar, imprime el mapa de orientación con el recorrido y otros materiales necesarios en color. Coloque el material impreso en una funda de plástico transparente y reutilizable para protegerlo de la intemperie. Etiquete cada marcador con el número de punto de control correspondiente.
Antes de la intervención, coloque cada marcador de punto de control en su ubicación correspondiente en el entorno, asegurándose de que sea visible. Antes de que los participantes comiencen un curso de orientación por primera vez, enseñe habilidades y conceptos importantes de orientación. Con la leyenda de símbolos, revise los símbolos e indique ejemplos de dichos elementos en el terreno.
Indique al participante que utilice el mundo que le rodea para orientar su mapa. Pida al participante que coloque el dedo en su ubicación actual en el mapa y, a continuación, arrastre el dedo hacia delante en el mapa. Pida al participante que describa lo que toca en el mapa.
Ahora indique al participante que mire hacia adelante en el terreno, teniendo en cuenta que debería ver lo mismo en el mapa. Si no coincide, indique al participante que gire el mapa para alinear los elementos y orientar el mapa. Con el mapa orientado correctamente, indique al participante que examine el centro del círculo de control y, utilizando símbolos de orientación, pídale al participante que describa qué característica espera ver en la ubicación de control.
A continuación, haga las siguientes preguntas orientadoras al participante. Si un participante se pierde, indíquele que se asegure de que su mapa esté orientado correctamente. Luego diríjase al último lugar donde estaban seguros de su ubicación.
Por último, reorienta el mapa e intenta encontrar de nuevo el camino correcto. En la ubicación de inicio, entregue al participante el mapa. Asegúrese de que la aplicación GPS Sports Watch esté lista.
A continuación, comience a grabar cuando el participante esté listo. Permitir que el participante complete el curso por su cuenta. Una vez que el participante llegue al final del curso, detenga la grabación de la sesión.
